Hur Många Kalorier I Äggröra?

100 gram äggröra innehåller 120 kalorier. Om du vill konsumera 100 kcal måste du äta 85 gram äggröra.
Visa hela svaret

Hur mycket är 100g äggröra?

100 g Äggröra innehåller 188 kcal, vilket är genomsnittligt mycket kalorier. En portion (125 g) innehåller 235 kcal. Då Äggröra innehåller ganska mycket proteiner så kan man räkna med att kroppens verkliga upptag blir runt 173 – 178 kcal för 100 g. Detta beror på termogenes (läs mer under Information).
Visa hela svaret

Är äggröra bra för viktnedgång?

LCHF-recept – Klassisk äggröra – Perfekta frukosten – Diet Doctor Äggröra är den perfekta frukosten. Fördelen med äggröra, jämfört med stekta ägg, är att smöret binds ihop med äggen vid tillagningen och det blir lättare att få i sig det mättande fettet. Nybörjare 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 portion portioner

• 2 msk
• 3 stora ägg
• salt och peppar, efter smak

Näringsinnehåll

• Kolhydrater 1g 1%
• Protein 17g 17%
• Fett 35g 82%

Fibrer 0g Kolhydrater totalt 1g www.dietdoctor.com/se Vi gör LCHF enkelt

1. Vispa ihop äggen med lite salt och peppar med en gaffel.
2. Smält smöret försiktigt i en stekpanna på medelhög värme. Smöret ska inte brynas.
3. Häll i äggen och rör om i en minut eller två tills röran precis tagit sig och känns riktigt krämig.
4. Tänk på att äggröra fortsätter att stelna i eftervärmen även efter att du lagt den på tallriken.

Ät gärna din äggröra med olika tillbehör som tunt skivad lax, avokado, knaperstekt bacon, pastrami, korv, nötter, ost, färsk buffelmozzarella och fetaost.
Visa hela svaret

Hur många kalorier ska män äta på en dag?

Hur många kalorier (kcal) per dag – hålla vikten – Det är omöjligt att beräkna exakt hur många kalorier du behöver, men det finns några formler som ger en indikation på hur många kalorier du behöver under en dag. Det är individuellt hur mycket energi man är i behov av.

Energibehovet varierar beroende på kön, ålder, längd och aktivitetsnivå. En tumregel är att kvinnor bör få i sig ca 2000 kalorier (kcal) per dag för att upprätthålla sin vikt och män behöver ca 2500 kalorier (kcal) per dag. Grovt uträknat: Multiplicera din egen vikt med 30, så får du fram ett ungefärligt energibehov för ett dygn.

Om du väger 70 kg kommer uträkningen se ut såhär: 30 kcal x 70 kg = 2100, Dagar med träning ger ett något större behov för kalorier. Visste du att Nutriletts barer kan innehålla så lite som 105 kalorier (kcal)? Ett perfekt mellanmål för dig som vill hålla vikten.
Visa hela svaret

Hur många kalorier är det U ett ägg?

Näringsvärdet i ägg – Som kan utläsas i tabellen ovan innehåller ett medelstort ägg på ca 55 g (utan skal) strax under 80 kcal, ca 7 g protein, 5 g fett och i princip inga kolhydrater. En äggvita innehåller ca 15 kcal och strax under 4 g protein medan gulan bidrar med strax över 60 kcal, 3 g protein och allt fett.

• Notera att allt protein INTE sitter i vitan vilket är en vanlig missuppfattning.
• Ägg innehåller en rad vitaminer och mineraler varav de flesta finns i just gulan.
• Vitamin E, D-vitamin, B12, fosfor, zink, selen och folat är exempel på de mikronutrienter vi hittar i riklig mängd i äggula.
• Ägg är en komplett proteinkälla, det innehåller nämligen alla essentiella aminosyror som människan behöver.

Människans proteinbehov kan alltså tillgodoses genom att endast äta ägg. Fettsammansättningen är gynnsam i ägg, 25 E% är enkelomättat fett, 9,4 E% är fleromättat och 18,1 E% kommer från mättat fett. Kolesterolhalten är relativt hög, därav den långlivade myten om att ägg skulle höja LDL-kolesterolhalten i blodet.
Visa hela svaret

Vad är äggröra bra för?

Äggröra är både gott att äta och enkelt att göra. Dessutom innehåller ägg mycket protein vilket håller dig mätt längre. Det finns en hel del recept på äggröra och vi har samlat några favoriter, från lyxig äggröra med grädde och bacon till en proteinbomb med keso.

Läs också: Ägg – 10 goda och nyttiga favoritrecept 1. Lyxig äggröra till helgen 2 personer Du behöver: 3-4 ägg 1 dl vispgrädde 25 g smör 1/2 paket bacon Salt och peppar Gör så här: 1. Knäck äggen i en skål, häll i grädde och rör om med en gaffel.2. Stek baconskivorna knapriga.3. Ta bort baconskivorna och låt de vila på en tallrik.4.

Säng temperaturen på plattan till låg värme. Ha i smöret i samma panna som du stekte bacon i.5. Häll i ägg- och gräddblandningen när smöret har smält och rör runt med en gaffel. När konsistensen har blivit som du önskar saltar och pepprar du efter smak.6.

Servera genast på en tallrik och lägg baconskivorna bredvid.2. Äggröra med keso 2 personer Du behöver: 3-4 ägg 1 dl keso En klick smör Salt och peppar Gör så här: 1. Knäck äggen i en skål och häll i keso.2. Sätt plattan på medelhög värme och klicka ner smöret.3. När smöret har smält häller du i ägg- och kesoblandningen.

Rör runt med en gaffel tills äggröran har fått önskad konsistens.4. Salta och peppra efter smak.3. Äggröra med sparris och parmesan 2 personer Du behöver: 3-4 ägg 4 st sparris 3 msk parmesan En klick smör Salt och peppar Gör så här: 1. Sätt plattan på medelhög värme och klicka ner smöret.2.

1. Skär sparrisen i 3-4 delar per styck och stek i smöret i någon minut.
2. Låt vara kvar i pannan.3.
3. Näck ner äggen i samma panna och rör runt med en trägaffel tills äggröran har fått önskad konsistens.4.
4. Strö över parmesan och låt smälta.
5. Salta och peppra efter smak.4.
6. Äggröra med crème fraîche och gräslök 2 personer Du behöver: 3-4 ägg 2-3 msk crème fraîche, ex med chilismak En knippe gräslök En klick smör Salt och peppar Gör så här: 1.

Knäck äggen i en skål och vispa lätt med en gaffel.2. Sätt plattan på medelhög värme och klicka ner smöret.3. När smöret har smält häller du i äggen. Rör runt med en gaffel tills äggröran har fått önskad konsistens.4. Klicka i crème fraîche och värm upp.

• Salta och peppra efter smak.5.
• Hackad äggröra med tomat och örter 2 personer Du behöver: 3-4 ägg 10 körsbärstomater 2 msk basilikablad, hackade En klick smör Salt och peppar Gör så här: 1.
• Oka upp vatten och lägg sedan i äggen.
• Låt äggen koka i 6 minuter.
• Spola kallt vatten på äggen ett tag.2.
• Skär körsbärstomaterna i halvor eller i fyra delar styck.3.

Hetta upp en panna och lägg i smöret. Fräs tomaterna i cirka 45 sekunder på hög värme under omrörning.4. Ställ undan tomaterna och skala äggen. Hacka äggen i små bitar.5. Fördela lika delar ägg och tomat i två skålar. Häll i hackad basilika och rör om.6. Krydda med salt och peppar efter smak.
Visa hela svaret

Hur många kalorier i en äggmacka?

Det finns 501 kalorier i en portion av Äggmacka.
Visa hela svaret