Näringsmässigt sammandrag: Det finns 48 kalorier i Ananas (100 g). Kalorifördelning: 2% fett, 94% kolh., 4% prot.
Visa hela svaret
Contents
Hur många gram är en hel ananas?
Vad väger olika frukter?
| Ananas | 750-1500 g |
| Apelsin | 175 g |
| Stor apelsin | 300 g |
| Färsk aprikos | 50 g |
| Torkad aprikos | 7 g |
| Banan | 150 g |
| 1 liter björnbär | 500 g |
| 1 liter hallon | 500 g |
| 1 liter hjortron | 500 g |
| 1 liter blåbär | 600 g |
| 1 liter jordgubbar | 500 g |
| 1 liter krusbär | 600 g |
| 1 liter körsbär | 600 g |
| 1 liter lingon | 600 g |
| 1 liter vinbär | 500 g |
| Citron | 125-175 g |
| Clementin | 75-125 g |
| Färsk dadel | 50 g |
| Torkad dadel | 8 g |
| Grapefrukt | 250-300 g |
| Färskt fikon | 50 g |
| Torkad fikon | 20 g |
| Kiwi | 75-125 g |
| Lime | 75-100 g |
| Mango | 300-400 g |
| Melon (Cantaloup, Charantais, Galia) | 500-600 g |
| Melon, honung | 750-1000 g |
| Melon, nät | 750-2000 g |
| Melon, vatten | 3 kg |
| Passionsfrukt | 100 g |
| Papaya | 300 g |
| Persika | 150-175 g |
| Plommon | 25-45 g |
| 1 liter plommon | 600 g |
| Medelstort päron | 150 g |
| Vindruva | 10-20 g |
| Medelstort äpple | 125-150 g |
Vad väger olika frukter?
Visa hela svaret
Vilka frukter går män upp i vikt av?
Dessa innehåller flest kalorier –
Fikon: Sockerinnehållet närmar sig 20 gram och det ger väldigt många kalorier och en kraftig påverkan på blodsockret. Granatäpple: Som tur är, är det svårt att äta de här djupröda saftbomberna i stora mängder, för sockerinnehållet på 16,6 gram är skyhögt. Mango: Nästan 15 gram socker per 100 gram får kaloriinnehållet att skjuta i höjden och belastningen på blodsockret är inte att leka med. Vindruvor: Den söta smaken är inte för inte, sockerinnehållet är på 13,3 gram och det ger en massa kalorier. Ananas: 11,6 gram socker är relativt mycket. Speciellt eftersom det är lätt att äta mycket av ananas, när man väl har skurit upp den.
: 5 frukter som du går upp i vikt av
Visa hela svaret
Vilken frukt är nyttigaste?
Här är några av hjärtats favoriter – Amerikanska Cleveland Clinic och Mayo Clinic har ställt samman rekommendationer för vilka frukter och bär som bäst kan bidra till att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar. Båda klinikerna rekommenderar färsk frukt minst tre gånger om dagen.
- På topplistan finns: Äpplen – innehåller nyttiga flavonoider, C-vitamin och kalium (ett mineral som är viktigt för normal hjärtfunktion).
- Aprikoser – innehåller vitamin A, C, E, och K samt viktiga mineraler.
- Bananer – innehåller vitamin B6, kalium och magnesium.
- Hallon, blåbär, björnbär – rika på C-vitamin, folater, antocyaner (starka antioxidanter som bland annat motverkar skadlig oxidation), mangan och kalium.
Melon (som nätmelon) – vitamin A, B6 och C, folater och kalium. Kiwi – innehåller vitamin C och E samt magnesium. E-vitamin bidrar till minskad oxidation av LDL-kolesterol. Persikor – rika på vitamin C, E och K samt kalium. Papaya – med vitamin A, C och E, kalcium, magnesium, kalium.
Visa hela svaret
Är ananas bra för något?
Ananas De sydamerikanska portugiserna tyckte ananasen doftade så gott att de döpte den utifrån det brasilianska Tupifolkets ord för väldoftande, naná, Medan spanjorerna inspirerades mer av dess kottliknande utseende och gav den namnet piña – som senare på engelska blev pine apple,
Frukten som egentligen är en klase hopväxta bär har ända sedan 1500-talet exporteras från Sydamerika och främst då Brasilien. Idag odlas ananasen också i stor skala i Karibien, Thailand och mellersta Afrika. I Sverige dök de första ananasrecepten upp i kokböckerna vid mitten av 1800-talet men ända fram tills dess att den började säljas konserverad i ringar på burk, var den mycket exklusiv.
Man ser den ibland pryda smidda grindstolpar från förr, som ett tecken på gästfrihet.
Ananasen är rik på vitamin C och A och innehåller även enzymet bromelin, som spjälkar sönder proteiner och gör att den bör serveras bums om den används i rätter med gelatin eller grädde.Ananasen gör sig särskilt bra i desserter men kan också förgylla en grönsallad, gärna tillsammans med avokado, grape och lite chili.Att ananasen är mogen känner du på doften som då är stark, söt och frisk, färgen ska vara gulbrun.
Kan man gå upp i vikt av att äta frukt?
Går man upp i vikt av frukt? Publicerad: 17 september 2002 Uppdaterad: 8 mars 2011 Jag undrar hur mycket frukt (äpple, päron och liknande) man kan äta utan att gå upp i vikt om man även äter vanlig mat. Jag har hört sägas att man kan äta hur mycket frukt som helst utan att gå upp i vikt.
- Är det sant? Svar: Nej, man kan inte äta hur mycket frukt som helst utan att gå upp i vikt.
- Anledningen är att frukt generellt innehåller en betydande andel energigivande socker i form av bland annat fruktos eller fruktsocker.
- Frukt innehåller vidare för tarmfunktionen viktiga fibrer, vitaminer, mineraler/spårelement och cellskyddande färgpigment (antioxidanter).Vi bör sträva efter att äta flera frukter varje dag.
Lämpligen till frukost och mellanmålen.Variera med fruktsallad som en god och hälsosam efterrätt. Det är alltså inte kalorierna via frukt som är eller ska vara problemet för överviktiga. Problemet är däremot som regel ett för högt intag av mättat fett och raffinerat vitt socker (ofta dolt i mat och snacks) samt för lågt intag av grönsaker och för lite motion.
Visa hela svaret
