Näringsvärden
| Näringsvärden | per 100 gram |
|---|---|
| energi | 1302 kilojoule |
| energi | 313 kilokalori |
| fett | 15.5 gram |
| varav mättat fett | 6.3 gram |
Nog 7 rijen
Visa hela svaret
Contents
- 0.1 Hur många kalorier är det i en munk?
- 0.2 Hur mycket kalorier är det i en Sockermunk?
- 0.3 Hur mycket kalorier har en Chokladmunk?
- 0.4 Hur många kalorier ska män äta på en dag?
- 0.5 Hur många kalorier gör man av med om man går en mil?
- 0.6 Hur många kalorier är det i Köttfärssoppa?
- 1 Hur många kalorier i en Vaniljbulle?
- 2 Hur många kalorier bränner män på en skiddag?
- 3 Hur mycket kcal är det i en bulle?
Hur många kalorier är en Vaniljmunk?
Kolh. Det finns 285 kalorier i 100 g.
Visa hela svaret
Hur mycket väger en Vaniljmunk?
Mer information
| Vikt | 60 g |
|---|---|
| Produkttyp | Bakelse |
Hur många kalorier är det i en munk?
Näringsmässigt sammandrag: –
| Kal 198 | Fett 10,76g | Kolh.23,36g | Prot 2,35g |
table>
Hur många kalorier i en ICA munk?
Näringsinnehåll
| Energi | 1495kJ 355kcal |
|---|---|
| Protein | 6.7g |
| Kolhydrat | 41.6g |
| varav sockerarter | 13.3g |
| Fett | 18g |
Hur många kalorier i en vaniljdröm?
Näringsvärde per 100g
| Energi | 2200 kJ/520 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater | 67,0 g |
| Varav sockerarter | 36,2 g |
| Protein | 4,5 g |
| Salt | 0,28 g |
Hur mycket kalorier är det i en Sockermunk?
Näringsinnehåll
| Energi | 1344kJ 308kcal |
|---|---|
| Protein | 6.4g |
| Kolhydrat | 44g |
| varav sockerarter | 14g |
| Fett | 13g |
Hur mycket kalorier har en Chokladmunk?
Näringsmässigt sammandrag: –
| Kal 250 | Fett 11,94g | Kolh.34,44g | Prot 2,7g |
table>
Hur många kalorier ska män äta på en dag?
Hur många kalorier (kcal) per dag – hålla vikten – Det är omöjligt att beräkna exakt hur många kalorier du behöver, men det finns några formler som ger en indikation på hur många kalorier du behöver under en dag. Det är individuellt hur mycket energi man är i behov av.
- Energibehovet varierar beroende på kön, ålder, längd och aktivitetsnivå.
- En tumregel är att kvinnor bör få i sig ca 2000 kalorier (kcal) per dag för att upprätthålla sin vikt och män behöver ca 2500 kalorier (kcal) per dag.
- Grovt uträknat: Multiplicera din egen vikt med 30, så får du fram ett ungefärligt energibehov för ett dygn.
Om du väger 70 kg kommer uträkningen se ut såhär: 30 kcal x 70 kg = 2100, Dagar med träning ger ett något större behov för kalorier. Visste du att Nutriletts barer kan innehålla så lite som 105 kalorier (kcal)? Ett perfekt mellanmål för dig som vill hålla vikten.
Visa hela svaret
Hur många kalorier gör män av med på en dag?
Så många kalorier förbränner du Pressmeddelande – 25 Maj 2012 21:33 För att gå ner i vikt gäller det egentligen bara att vid dagens slut hamna på ett kaloriunderskott. Detta brukar tyvärr vara lite svårt då man vanligtvis inte har en aning om hur många kalorier man förbrukar per dag.Att räkna kalorier kommer hjälpa er att ta kontroll över vikten.
Man blir säker på när man kan unna sig & när man kan känna sig duktig för att man stod emot. Hur många kalorier förbränner du? Din basalförbränning (= de kalorier kroppen kräver för att fugnera) ligger på 22 – 25 kcal per kilo & dag. Detta är alltså de kalorier du använder genom att vara helt inaktiv.
En normalaktiv person förbränner ca 1.5 gånger fler kalorier per kilo. Det ger oss 33 – 37,5 kcal per kilo & dag. Väger du 65 kilo, har du en daglig förbränning på 2145 – 2438 kcal per dag. Äter du 500 kcal färre om dagen, går du ner 0.5 kg/veckan. Äter du 1 000 kcal färre om dagen, går du ner 1 kg per vecka.
- Lägre än så är inte sunt.
- Genom att kan ni börja bli säkra på att ni ligger på ett kaloriunderskott.
- Att räkna kalorier kan för en del till en börjar vara lite lagom roligt, medan det för en del ger känsla av kontroll & välbefinnande.
- Men till slut lär man sig & man kan i princip uppskatta hur många kalorier saker innehåller.
Då slipper man att räkna kalorier! Nu när ni vet hur många kalorier ni förbränner per dag, är det dags att börja räkna kalorier ! : Så många kalorier förbränner du
Visa hela svaret
Hur många kalorier gör man av med om man går en mil?
Om promenaden ska ingå i en bantningskur bör du dock satsa på att gå längre – cirka 16 000 steg per dag (motsvarande en promenad på cirka en mil ) är ett bra mål. En man på 90 kilo förbränner 400–500 kalorier om han tar 16 000 steg.
Visa hela svaret
Hur många kalorier är det i en Marabou 185g?
Socker, kakaomassa*, kakaosmör, smörfett, emulgeringsmedel (SOJALECITIN, E476), aromer. Kan innehålla nötter.
| NÄRINGSVÄRDE (PER 100 GRAM) | VÄRDE (VALIDOO) |
|---|---|
| Energi | 2225 kJ |
| Energi | 533 kcal |
| Fett | 31 g |
| varav |
Hur många kalorier är det i Köttfärssoppa?
Innehåll
| Näringsvärde per 100g | Näringsvärde per portion (250g) | |
|---|---|---|
| energi (kcal) | 96 kcal | 240 kcal |
| fett | 6 g | 15 g |
| varav mättat fett | 2.2 g | 5.5 g |
| kolhydrat | 7.6 g | 19 g |
Hur många kalorier i en Vaniljbulle?
Näringsvärden
| Näringsvärden | per 100 gram |
|---|---|
| energi | 1293 kilojoule |
| energi | 307 kilokalori |
| fett | 7.1 gram |
| varav mättat fett | 3 gram |
Hur många kalorier bränner män på en skiddag?
Skidåkning som träning 
Skidåkning som träning Många kopplar alpinskidåkning med en härlig upplevelse och visst är det så. Men skidåkning är så mycket mer än roliga dagar i backen med familj och vänner. Alpin skidåkning – en rolig och allsidig träningsform Som turistskidåkare har man förmodligen ingen en större tanke på att det faktiskt kräver en del ansträngning från kroppens alla funktioner att ta sig ned för en pist.
Faktum är att skidåkning är en allsidig träningsform som passar alla oavsett kön, ålder och erfarenhetsnivå. Vi har pratat med Robert Nilsson, fystränare för svenska världscupdamerna i alpint, som säger att skidåkning hjälper till att bygga upp kroppens styrka, kondition, koordination, rörlighet och balans.
Man tränar alltså flera av kroppens funktioner och muskler samtidigt som man har en riktigt kul dag utomhus. Förutom det bränner man också en del kalorier vid skidåkning. Robert menar att förbrukning generellt hos en kvinna som väger 65 kg bränner ca 200 kcal på en halvtimmas skidåkning och generellt hos män som väger 85 kg bränner ca 250 kcal.
- För en hel dags skidåkning blir det alltså ganska många kalorier.
- Din Förbränning Med ett så kallat MET-värde (Metabolic Energy Turnover) som uttrycker hur mycket energi kroppen förbrukar vid en viss aktivitet, kan man själv enkelt räkna ut hur mycket kalorier man gjort av med under en dag.
- Detta beroende på hur din skidåkning ser ut, din vikt och hur länge du åkt.
Exempel på MET-värden per aktivitet
| 1,0 | Sova, ligga |
| 1,5 | Sitta |
| 2,3 | Lätt aktivitet stående, tvätta, laga mat |
| 2,8 | Långsam gång |
| 3,5 | Lätt fysiskt arbete, städa |
| 4-4,5 | Rask promenad, golf |
| 5,0 | Gympa utan hopp |
| 5,5 | Fysiskt arbete, bära saker, trädgårdsarbete |
| 6,0 | Styrketräning med vikter, simma, tennis, badminton, cykling |
| 7,0 | Gympa med hopp, löpning, fotboll, hockey |
| 8,0 | Muskelövningar med egna kroppsvikten, situps, armhävningar, gå i trappor |
| 10,0 | Hoppa rep, cykling tävlingstempo |
ul>
När du har avgjort vilken nivå din skidåkning ligger på så är det lätt att räkna fram vilken energiförbrukning som har gått åt och hur många kalorier du gjort av med. Ta din kroppsvikt och multiplicerar med MET-värdet, på så sätt får du fram kaloriförbrukning per timme.
- Exempel på uträkning Vikt: 70 kgMET-värde: 5,5 (lite mer än medelgod åkare)
- Åktid: 45 min (0,75)
- 70×5,5 = 385 kalorier per timme385x0,75 = 289 kalorier totalt
: Skidåkning som träning
Visa hela svaret
Hur mycket kcal är det i en bulle?
Näringsmässigt sammandrag: –
| Kal 309 | Fett 13,61g | Kolh.42,25g | Prot 5,15g |
table>
Är det okej att äta fika varje dag?
Att dagligen äta fikabröd och andra söta livsmedel kan göra att det blir svårare att få i sig tillräckligt av andra livsmedel som det är bra att äta mycket av. Livsmedelsverket rekommenderar till exempel att man bör äta minst 500 g grönsaker och frukt per dag samt 70 g fullkorn/ dag.
Visa hela svaret
Finns det mat med 0 kalorier?
På engelska använder man termen “Zero calories food”, vilket är en gemensam benämning på livsmedel som innehåller mindre än 50 kalorier per 100 gram. Vi har valt ut tio kalorisnåla livsmedel som vi gärna äter mer av!
Visa hela svaret
Hur mycket kcal är det i en bulle?
Näringsmässigt sammandrag: –
| Kal 309 | Fett 13,61g | Kolh.42,25g | Prot 5,15g |
table>
Hur många kalorier i en Dubbelnougat?
Kan innehålla jordnötter, ägg och vete/jordnødder, æg og hvede
| Näringsämne | Mängd |
|---|---|
| Energi(kcal) | 565.0 kcal |
| Kolhydrater | 52.0 g |
| Socker | 50.0 g |
| Fett | 36.0 g |
Hur många kalorier är det i en Äppelmunk?
Kolh. Det finns 301 kalorier i 100 g.
Visa hela svaret
Hur många kalorier i ett Chokladflarn?
Näringsvärde per 100g
| Energi | 2124 kJ/508 kcal |
|---|---|
| Varav mättat fett | 14,2 g |
| Kolhydrater | 61,1 g |
| Varav sockerarter | 41,0 g |
| Protein | 5,1 g |
