Hur kan då vissa påstå att gröten innehåller allt mellan 50 kcal till 200 kcal? – Allt beror på hur stor portionen är, inte hur mycket vatten du kokar bort. Om du bara kokar en halv deciliter gryn blir resultatet cirka 105 gram gröt och bara ca 63 kcal. 
Men alla gryn är inte lika – det kan variera från fabrikat till fabrikat Ica Eco 340 kcal/100 gram (14% vatten) Ica Klassiska 360 kcal/100 gram (14% vatten) Semper 360 kcal /100 gram (14 % vatten) Axa 370 kcal/100 gram (12% vatten) Urtekram 370 kcal/100 gram (12,5% vatten) Saltå Kvarn 370 kcal/100 gram (12% vatten) Gyllenhammars 370 kcal /100 gram (12% vatten) Garant 380 kcal/100 gram (10% vatten)
Visa hela svaret
Contents
Hur många kalorier är det i 1 portion havregrynsgröt?
Havregrynsgröt – en perfekt frukost | AXA Tillaga var som helst I ugnen, på spisen, i kylskåpet eller varför inte i mikron. Havregrynsgröt kan du laga var som helst, så länge du har någon form av kärl och något att röra med. Snabbast går det i mikron, det handlar om någon minut, sen pling och det är klart.
Perfekt för bråttommorgnar, eftersom du dessutom slipper diska kastrullen. Har du lite längre tid på dig? Testa ugnsbakad havregrynsgröt! Vill du att frukosten ska vara serverad när du vaknar? Förbered din gröt på kvällen, låt den svälla i kylskåp över natten. Sen är det bara att äta på morgonen. Testa havre- och chaipuddig! Idrottsgröt Idrottare behöver mycket energi.
En portion havregrynsgröt innehåller lite! Hur går det ihop? Inga problem alls, men här gäller det att energiboosta med nyttiga cashew, mandlar, bananer och torkade aprikoser. Ja, eller vilka nötter, frön och frukter som helst. Ät gröten med mjölk och så ett par kokta ägg till och du har en frukost med fiberrika kolhydrater, massor av protein och fullt med vitaminer.
En frukost att orka träna på! Se tips nedan på vad du kan lägga till för att energiboosta din gröt. Energiboosta din havregrynsgröt Många säger att de inte blir mätta på havregrynsgröt. I förhållande till energimängden så mättar gröt väldigt bra jämfört med annan mat, perfekt för dig som vill hålla vikten eller gå ner några kg alltså.
Blir du snabbt hungrig beror det på att en portion gröt (kokt på en deciliter havregryn) ger futtiga 130 kcal. Behöver du mer energi än så? Inga problem, förutom den enkla lösningen att äta en dubbel portion kan du lägga till nötter, frön, torkad frukt, en skvätt grädde, mjölk etc.
| 3 msk nötter/frön | 160 kcal |
| 1 äpple/päron/nektarin | 70 kcal |
| 3 msk russin | 80 kcal |
| 4 torkade aprikoser | 70 kcal |
| 1 banan | 100 kcal |
| 1 dl bär | 30 kcal |
| 1,5 dl mellanmjölk | 70 kcal |
| ½ dl vispgrädde | 180 kcal |
Havregrynsgröt – en perfekt frukost | AXA
Visa hela svaret
Hur många kalorier är det i 2 dl havregrynsgröt?
2 dl havregrynsgröt baserad på 1 dl havregryn 2 dl vatten: cirka 111 kcal.2 dl havregrynsgröt baserad på 1 dl havregryn 2 dl mjölk (1,5 %): cirka 201 kcal.
Visa hela svaret
Hur mycket kcal är det i 100 g havregryn?
Näringsmässigt sammandrag: –
| Kal 365 | Fett 7g | Kolh.58g | Prot 12g |
table>
Vilken gröt har minst kalorier?
Vilken gröt är nyttigaste genom att innehålla minst kolhydrater och kalorier? – Nedan ser du en tabell som visar hur mycket kolhydrater och kalorier olika livsmedel relaterade till gröt innehåller. Hur mycket kolhydrater och kalorier ens gröt innehåller i slutändan beror på hur mycket av ingrediensen som används, och hur tjock (energität) den serveras.
| Gröt | Kolhydrater | Kcal |
|---|---|---|
| Havremjöl | 58 | 373 |
| Fiberhavregryn | 54 | 350 |
| Havrekli | 45 | 360 |
| Vetemjöl | 70 | 340 |
| Chaifrön | 2.6 | 460 |
| Cassavamjöl | 86 | 354 |
| Dinkelflingor | 60 | 340 |
| Durramjöl | 75 | 353 |
| Boveteflingor | 71 | 346 |
| Bovetemjöl | 71 | 346 |
| Grahamsmjöl | 61 | 340 |
| Kokosmjöl | 8.9 | 320 |
| Korngryn | 65 | 350 |
| Majsmjöl | 75.1 | 353 |
| Mandelmjöl | 8.8 | 600 |
| Rågflingor | 55 | 310 |
| Rågkross | 61 | 330 |
Det finns mycket att läsa om kolhydrater för att skapa sig en mer rättvisande bild. Visste du exempelvis att det finns väldigt många olika typer av kolhydrater? I mitt inlägg om de olika formerna av kolhydrater kan du läsa mer. Jag vill också passa på att tips om några andra inlägg om kolhydrater, som kan vara relevant för dig som vill äta nyttigare.
Vad är kolhydrater bra / dåligt för i kroppen? Kan man äta för lite kolhydrater? Vilka kolhydrater är bra att undvika för viktnedgång?
