Det finns 182 kalorier i Lax (125 g). Generella portionsstorlekar.
| Portions storlek | Kalorier |
|---|---|
| 1 portion (57 g) | 83 |
| 100 g | 146 |
| 1 kopp | 242 |
Nog 1 rij
Visa hela svaret
Contents
Hur många kalorier är det i en Laxfile?
Näringsinnehåll per 100 g lax
| Energi ( Kcal ) | 180 |
|---|---|
| Protein (g) | 18 |
| Fett (g) | 12 |
| Kolhydrater (g) |
Hur många gram är 1 Laxfile?
Räkna 4 st laxfiléer med eller utan ben, ca 140 gram styck, totalt ca 550-600 gram.
Visa hela svaret
Hur många kalorier i ugnsbakad lax?
Makronutrienter mm per 100 g Filé av lax, ugnsstekt –
| Kalorier | 227 kcal |
| Proteiner | 21,7 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett varav Mättat varav Enkelomättat varav Fleromättat | 15,7 g 3 g 5,2 g 5,7 g |
| Salt | 1,3 g |
| Aska | 2,5 g |
| Vatten | 61,4 g |
Är lax bra för hälsan?
Hälsovinster med lax: –
Lax är rik på D-vitamin: Under vintern sjunker ofta energinivåerna i kroppen. Det beror dels på mörkret och kylan, men också på D-vitaminbrist, Det hormonliknande vitaminet som gör att man blir piggare, känner sig starkare och blir på bättre humör, får vi från solen – och från fet lax. Lax är rik på kvalitetsprotein: Oavsett om man äter lax för att bli mätt eller för att bygga muskler, så får man i sig massor av protein av bra kvalitet som ger kroppen värdefullt byggmaterial. Det blir inte mycket bättre än så. Lax är rik på nyttiga fettsyror: Omega 3-fettsyrorna är många och viktiga för kroppen på många sätt. De fungerar bl.a. som byggmaterial i hjärnan, de håller cirkulationssystemet i form och motverkar begynnande överbelastningsskador. Lax är rik på selen: Liksom andra fiskarter och skaldjur så är lax rik på selen. Mineralet är en av naturens starkaste antioxidanter och stärker bl.a. immunförsvaret samt motverkar livsstilssjukdomar. Lax innehåller varken tungmetaller eller pesticider: Fruktan för tungmetaller och pesticider är överdriven. De problemen hör främst ihop med stora rovfiskar som t.ex. hälleflundra, medan lax av bra kvalitet utan vidare kan ätas.
Hur mycket laxfilé per person?
När du ska arrangera dop, bröllop, studentexamen, födelsedagar och andra festligheter vill man verkligen inte att maten ska ta slut. Hur mycket går det åt egentligen? Vilka produkter går åt mest? Ett riktmärke är att beräkna åtgången till maximalt 200 gr totalt av kött och/eller fisk per person.
Visa hela svaret
Är lax bra efter träning?
Därför är det bra att äta lax Supermat Man kan med all rätt utse laxen till fiskarnas Bror Duktig. För oavsett om man äter efter ett träningspass eller som en vanlig familjemåltid, så bidrar laxen med massor av nyttiga och bra ämnen. Denna feta fisk innehåller till exempel massor av omega-3-fettsyror, vilket många forskare och hälsoexperter brukar framhäva.
Recept på ugnsstekt laxfilé med morots- och fänkålssallad:
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof. : Därför är det bra att äta lax
Visa hela svaret
Hur mycket väger en laxfilé bit?
500 gram ungefärlig vikt. Jfr-pris 279 kr/kg.
Visa hela svaret
Hur mycket laxfilé per person?
När du ska arrangera dop, bröllop, studentexamen, födelsedagar och andra festligheter vill man verkligen inte att maten ska ta slut. Hur mycket går det åt egentligen? Vilka produkter går åt mest? Ett riktmärke är att beräkna åtgången till maximalt 200 gr totalt av kött och/eller fisk per person.
Visa hela svaret
