Så här många kalorier* innehåller olika alkohol: –
1 glas starköl, 5,6% – 186 kcal 1 glas rött vin, 12% – 123 kcal 4 cl konjak, 40% – 105 kcal1 glas vitt vin, 12% – 101 kcal4 cl punsch, 26% – 98 kcal4 cl vodka, gin eller rom, 40 % – 90 kcal1 glas whiskey, 40% – 89 kcal1 glas champagne, 12% – 87 kcal1 glas rosévin, 12 % – 73 kcal1 glas prosecco, 11% – 69 kcal
*Alla kalorier är ungefärliga och det kan skilja mellan olika sorter. Källa: Systembolaget, Fatsecret Foto: Shutterstock
Visa hela svaret
Contents
Hur mycket går man upp i vikt av alkohol?
INTE BARA DÅLIGT – Hur stor påverkan alkoholen har på aptitregleringen beror givetvis på dosen. Epidemiologiska studier har nämligen visat att en måttlig daglig konsumtion (ett litet glas vin eller en 33 cl starköl) av alkohol inte var associerat med viktuppgång.
- Flertalet studier har dessutom visat på en god effekt på hjärtat när man håller sig till de här mängderna och mycket tyder på att det inte heller behöver vara skadligt för träningsresultaten om man håller sig till måttliga mängder.
- Som med allt annat spelar hela ekvationen in, men jag anser att alkohol bör finnas med i beaktning när man funderar över frågor som viktuppgång och energiintag.
/Sierra de Goldsmith, psykolog, leg. dietist och personlig tränare Mer på ämnet: Träningslära om alkohol och träning Artikel i DN om alkohol och hjärt- kärlsjukdom “Skitmat!”
Visa hela svaret
Hur mycket går man ner i vikt av att sluta dricka alkohol?
Forskning från primärvården i Höganäs har faktiskt visat att genom att helt avstå från alkohol kan man gå ner fem procent av sin vikt på ett halvår. I forskningsstudien ingick friska personer med ett BMI på mellan 27-35. Hälften av deltagarna följde kostråd som gav cirka 1 700 kalorier per dygn.
Visa hela svaret
Hur länge kan man se spår av alkohol i kroppen?
Svar – Det är olika beroende på en mängd individuella faktorer. En vuxen kvinna förbränner i genomsnitt 0,085 gram alkohol per kilo kroppsvikt och timme. En vuxen man förbränner i genomsnitt 0,1 gram alkohol per kilo kroppsvikt och timme. Det innebär att en man som väger 75 kilo förbränner cirka ett glas vin på två timmar medan en kvinna som väger 60 kilo behöver tre timmar.
Visa hela svaret
Varför förbränner jag inte alkohol?
Hur snabbt förbränns alkohol i kroppen? – Hur snabbt förbränns är en individuell egenskap som varierar relativt mycket från person till person. Förbränningshastigheten är konstant hos varje individ och kan inte påskyndas genom att bada bastu, dricka kaffe eller motionera.
| Alkoholdryck och mängd | Alkohol-portioner | Uppskattad förbränningstid, vuxen som väger 60 kg | Uppskattad förbränningstid, vuxen som väger 80 kg |
| Lättöl, 0,33 l | 0,5 | 1 h | |
| Mellanöl, cider, Long Drink max 4,7 %, 0,33 l | 1 | 2 h | 1,5 h |
| Mellanöl, c ider, Long Drink max 4,7 %, 0,5 l | 1,5 | 3 h | 2−2,5 h |
| Mellanöl, c ider, Long Drink 5-7 %, 0,33 l | 2 | 4 h | 3 h |
| Vin 10-15 %, 12 cl | 1 | 2 h | 1,5 h |
| Vin 10-15 %, 24 cl | 2 | 4 h | 3 h |
| Vin 10-15 %, 0,75 l | 6 | 12 h | 9 h |
| Stark alkohol 35-40 % 0, 35 l | 9 | 18 h | 13,5 h |
Vad händer i kroppen när man dricker alkohol varje dag?
Alkohol ökar risken för cancer i flera organ. Klara samband finns till cancer i mun och svalg, levercancer, bröstcancer och tjocktarmscancer. För kvinnor under 50 år är det extra farligt att dricka ofta, då det har visat sig att även små mängder alkohol varje dag ökar risken för bröstcancer.
Visa hela svaret
Kan man gå upp i vikt av att dricka te?
Te innehåller ungefär hälften så mycket koffein som kaffe. Men eftersom man ofta dricker större mängder te ökar också förbränningen på samma sätt som vid kaffe. Genom att lägga till socker eller sötningsmedel kommer ditt blodsocker att stiga för att sedan falla snabbt igen – något som gör att du lättare småäter.
Visa hela svaret
Hur mycket alkohol kan man dricka per dag?
Signaler att uppmärksamma – Med riskbruk menas att man dricker på en nivå som på sikt kan leda till negativa konsekvenser. Mer än 14 standardglas*, motsvarar två flaskor vin, i veckan är ett riskbruk för en man. Mer än 9 standardglas, motsvarar en och en halv flaska vin, i veckan är ett riskbruk för en kvinna.
Men det är inte enbart antal standardglas per vecka som har betydelse utan även dryckesmönstret. För en man är mer än fem glas vid ett tillfälle en risk och för en kvinna är mer än fyra glas vid ett tillfälle en risk. Det finns då en ökad risk för olyckor och försämrat omdöme, men också ökad risk för exempelvis hjärt- och kärlsjukdomar.
Någon helt riskfri alkoholkonsumtion finns inte, men om man håller sig under riskbruksgränsen är riskerna lägre. Men det finns en stor individuell variation. En del personer tål alkohol sämre än andra. Förutom beräkning av antal standardglas, finns det även andra signaler att uppmärksamma.
familj, vänner och andra i omgivningen reagerar på ditt drickande alkoholen tar för stor plats, på bekostnad av annat som är viktigt ha svårt att kontrollera mängderna när du dricker.
─ En hög alkoholkonsumtion påverkar både fysiska och psykiska måendet. De flesta organ i kroppen kan påverkas och alkoholen kan orsaka en rad sjukdomstillstånd. Utöver kroppsliga negativa hälsoeffekter som exempelvis förhöjning av blodtryck, leverskada kan man få besvär av nedstämdhet och ångest, sömnstörning.
Visa hela svaret
Vilken alkohol är det minst kolhydrater i?
Sprit – Sprit som vodka, whiskey, gin, renat och liknande innehåller hög mängd alkohol men inga kolhydrater. Dricker en ren sprit (eller sprit utblandad i lightläsk) blir alkoholmängden lätt stor medans kolhydratsmängden blir låg. Det är då extra viktigt att äta någonting och fylla på med mellanmål under kvällen och innan läggdags för att förhindra lågt blodsocker.
Visa hela svaret
Finns det alkohol utan kalorier?
Lista: Så här många kalorier * innehåller alkoholen : 4 cl konjak, 40% – 105 kcal.1 glas vitt vin, 12% – 101 kcal.4 cl punsch, 26% – 98 kcal.4 cl vodka, gin eller rom, 40 % – 90 kcal.
Visa hela svaret
Är det mindre kalorier i vin än öl?
Så mycket kalorier är det i olika alkohol: –
- 1 starköl (40 cl)186 kalorier.
- 1 glas rött vin (15 cl)108 kalorier.
- 1 glas vitt vin (15 cl)101 kalorier.
- 1 glas gin och tonic(4 cl)150 kalorier.
- 1 glas punsch (4 cl) 98 kalorier.
- 1 glas whisky (4 cl) 89 kalorier.
