Hur Många Kalorier Är Det I Ett Plommon?

Leder till viktökning – 6 okokta plommon innehåller cirka 137 kalorier och 22 g socker, vilket är ganska högt för alla frukter. Varje servering av plommon erbjuder cirka 185 kalorier och att konsumera för mycket kan resultera i viktökning eftersom katrinplommon har en hög glykemisk belastning.
Visa hela svaret

Hur mycket kolhydrater i plommon?

Bär, frukt, mos, sylt –

LIVSMEDEL	MÄNGD	KOLHYDRATER, g
Ananas – färsk utan skal eller konserverad i eget spad – konserverad i sockerlag	2 ringar (110 g) 2 ringar (110 g)	10 15
Apelsin, utan skal – medelstor – liten	1 st. (270 g med skal) (170 g med skal)	15 10
Aprikos – torkad – färsk, vägd med kärnor	3 st. (21 g) 5 st. (175 g)	10 10
Banan, utan skal Bär, hela (färska, djupfryst, otinade) – hallon – övriga Bär, tinade i saft, mos Lingonmos, sockrad Bär- eller fruktmos, barnmat	1 st. (120 g) 5 dl 1,5-3 dl 1 dl (100 g) 1 dl (100 g) 1 burk (100 g)	20 10 10 10 30 20-25
Carambola	1 st. (120 g)	10
Cherimoya	1/3 (100 g ätlig del)	20
Dadel	1 dadel	4-6
Fikon	2 st. (80 g)	15
Guava	1 st. (90 g)	10
Kaktusfikon	140 g	10
Kiwifrukt	1 st. (80 g)	10
Kumquat	3 st.	10
Körsbär, med kärnor	1 dl (70 g, ca 10 st.)	10
Litchi	3 st.	5
Mango/ Papaya – ätlig del – torkad	100 g 100 g	10 45
Marmelad, sylt	1 msk (15 g)	10
Melon – utan skal – med skal	150 g 200 g	10 10
Passionsfrukt	6 st.	25
Persika, nektarin – konserverad i sockerlag – torkad	1 st. (145 g)	10
Plommon – färsk – torkad	3 st. (100 g) 3 st. (18 g)	10 10
Russin	1 msk (15 g)	10
Sharon = persimon = kaki	2 st. (50 g ätlig del)	15
Vindruva	15 st.25 st.	10 15
Äpple Äpple, litet	1 st. (150 g) 1 st. (80 g)	10 5

Visa hela svaret

Vilka näringsämnen finns i plommon?

Näringsämnen Plommon (100 g)

Näringsämne	Mängd	% av RDI
Järn	0,15 mg	1,1%
Kalcium	8,1 mg	1%
Kalium	153,5 mg	7,7%
Magnesium	10 mg	2,7%

Visa hela svaret

Vilken vitamin finns i plommon?

Den lilla stenfrukten sätter inte bara fart på magen, den får fart på benen också. De senaste åren har plommon, och då särskilt katrinplommon, varit i fokus för forskarnas intresse. Detta eftersom katrinplommon stärker skelettet och kan förebygga benskörhet.

I studier har man sett att kvinnor i klimakteriet som äter antingen 50 gram torkade plommon eller fem färska plommon om dagen får starkare ben efter sex månader. Benskörhet blir vanligare i samband med klimakteriet eftersom könshormonet östrogen dippar då och det försvagar skelettet på sikt. Plommon, som är rika på antioxidanten polyfenoler, stoppar nedbrytningen av benmassa.

Plommon innehåller också mycket klorogensyra, en antioxidant som visat sig hålla blodsockret i bättre balans. Klorogensyra finns även i kaffe och är det ämne som kopplat ihop kaffedrickande med lägre risk för diabetes typ 2. Gillar man inte kaffe går det alltså lika bra med plommon! Res dig upp och rasa i vikt! Därför är de så bra! Kalorisnåla 100 gram färska plommon innehåller bara 47 kalorier (en portion är 125 gram).

• Atrinplommon innehåller 251 kalorier per 100 gram.
• Rika på antioxidanter Polyfenoler och klorogensyra är några exempel.
• Den sistnämnda är det ämne i kaffe som gör drycken så hälsosam.
• Plommon innehåller också en del C-vitamin.
• Antiinflammatoriska I studier har man sett att polyfenoler kan minska inflammation vid exempelvis tarmsjukdomen Crohns.

Stärker skelettet Plommonen förhindrar ben från att brytas ner hos kvinnor efter klimakteriet. När man jämfört olika torkade frukter sticker katrinplommonet ut rejält när det gäller att boosta benhälsan. Tomatjuice minska fysiskt stress! Rika på mineraler Kalium och magnesium är de mineraler plommon innehåller mest av.
Visa hela svaret

Hur mycket socker innehåller katrinplommon?

Makronutrienter mm per 100 g Katrinplommon 32,5 % vatten –

Kalorier	251 kcal
Proteiner	2,6 g
Kolhydrater varav Fibrer varav Sockerarter	62,6 g 8,7 g 37,6 g
Fett varav Mättat varav Enkelomättat varav Fleromättat	0,5 g 0,1 g 0 g 0,2 g
Salt	0 g
Aska	1,8 g
Vatten	32,5 g

Visa hela svaret

Är plommon bra för viktnedgång?

Plommonspäckat Publicerad: 17 november 2014 Plommonspäckat! Kan få fart på magen på flera sätt Foto: Thinkstock

En studie från University of Liverpool har sett att katrinplommon kan hjälpa dig som vill gå ner i vikt.En testgrupp fick äta 150 gram katrin­plommon per dag i tolv veckor.I genomsnitt krympte deras midjemått 2,5 centimeter och de gick ner 1,6 kilo.Forskarna tror att det åtminstone delvis beror på att katrinplommonen är rika på fibrer som håller magen mätt länge och motar hungerkänslor. Källa: Mia Sahl

: Plommonspäckat
Visa hela svaret

Hur många plommon kan man äta per dag?

Fler bra alternativ – Torkade aprikoser, russin, torkade fikon och andra former av torkad frukt är också goda och nyttiga. Obs: 2-4 plommon per dag är en lagom mängd med tanke på kaloriinnehållet och plommonens förmåga att sätta fart på matsmältningen.
Visa hela svaret

Är det nyttigt att äta plommon?

Plommon innehåller ordentligt med C-vitamin, kalium, fibrer och antioxidanter och är därför ett ypperligt mellanmål. Frukten är vanligast i lila, rött eller gult men även andra färger förekommer.
Visa hela svaret

Är plommon bra för hård mage?

BEHANDLING –

Ät fiberrik mat, gärna lösliga fiber Bra källor till fibrer i kosten är rotfrukter, grönsaker, frukt och bär, ärtor, bönor, linser och fullkornsprodukter av flingor, bröd, gryn, ris, pasta samt nötter och frön. Det rekommenderas att börja försiktigt och öka fiberintaget gradvis då en mera fiberrik kost kan ge ökad gasbildning, uppblåsthet och ibland obehag/smärta. Prova fibertillskott Exempelvis hela linfrön, psylliumfrön eller chiafrön. Drick tillräckligt/adekvat med vätska Drick, gärna vatten, speciellt vid intag av fiberrik mat. Ibland kan man behöva dricka även om man inte känner sig törstig. Detta gäller framför allt äldre personer som inte känner törst på samma sätt som yngre personer. Ät lösande livsmedel Katrinplommon, kiwi, fikon, aprikos, päron och messmör kan ge lösare tarminnehåll. Minska mängden stoppande mat Mycket “mjölmat” som pannkakor och vitt bröd, vitt ris och pasta, samt svart te kan ha stoppande effekt. Prova probiotika Mejeriprodukter, fruktdrycker eller tabletter/kapslar med probiotika kan lindra hård mage och förstoppning.

Regelbunden fysisk aktivitet och rörelse kan motverka hård mage och förstoppning. Regelbundna toalettvanor och att ta sig tid vid toalettbesöket är viktigt. Sittställningen vid toalettbesöket är viktigt. Att höja fötterna genom att använda en pall kan hjälpa. Ibland behöver man hjälp av bulkmedel eller andra preparat för att avhjälpa förstoppning. Se över tillvaron. Stress och oro kan ge tillfällig förstoppning. Se över läkemedel som kan ha stoppande effekt. Möjligen finns det alternativ som ej har samma biverkning. Vid långvarig förstoppning kan det behövas utredning av läkare.

Om kost-, vätske- och livsstilsändringar inte lindrar förstoppningen kan det vara nödvändigt att prova medicinsk behandling. Se länk nedan. För behandling av förstoppning hos barn rekommenderas i första hand läkemedelsbehandling. De allmänna råden kan sedan rekommenderas med syfte att förebygga förstoppning.

Fördela fiberintaget på alla dagens måltider. Lite fiber ofta är bättre än mycket och sällan. Välj lösliga fiber (fiber från havre, grönsaker, frukt och bär) hellre än olösliga fiber (fullkornsprodukter av spannmål) för att minimera bieffekter som gasbildning och buksvullnad. Intag av juicer och fruktpuréer innehållande sorbitol kan ha lösande effekt, exempelvis äppeljuice och katrinplommonpuré. Öka mängden resistent stärkelse (havre, baljväxter, kokt kall potatis, gröna bananer). Intag av fermenterbara kolhydrater kan ha osmotisk och därmed lösande effekt på tarminnehållet.

Referenser Rao SS, Rattanakovit K, Patcharatrakul T. Diagnosis and management of chronic constipation in adults. Nat Rev Gastroenterol Hepatol.2016 May;13(5):295-305. Länk Mearin F, Ciriza C, Minquez M, Rey E, Mascort MM, Peña E, Cañones P Júdez J. Clinical practice guideline: Irritable bowel syndrome with constipation and functional constipation in the adult.

1. Rev Esp Enferm Dig 2016 Jun;108(6):332-63.
2. Länk Suares, N.C.
3. Ford, A.C.
4. Systematic review: the effects of fibre in the management of chronic idiopathic constipation. Aliment.
5. Pharmacol.
6. Ther.33, 895–901 (2011).
7. Länk Dimidi E, Christodoulides S, Fragkos KC, Scott SM, Whelan K.
8. The effect of probiotics on functional constipation in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.

Am J Clin Nutr.2014 Oct;100(4):1075-84. Länk COPYRIGHT © INTERNETMEDICIN AB COPYRIGHT © INTERNETMEDICIN AB
Visa hela svaret

Är plommon lösande för magen?

Ät fiberrik och lösande mat – Det är bra att äta lösande och fiberrik mat om du är förstoppad. Här är exempel på sådan mat:

grönsaker som morötter, broccoli, blomkål, bönor och ärtor frukt och då särskilt katrinplommon, fikon, aprikoser och päron fullkornsprodukter som fullkornspasta grovt bröd grova gryner som havre, vetekli och hela linfrön messmör.

Använd gärna fullkornsprodukter i matlagningen. Du kan till exempel använda fullkornsmjöl i bröd om du bakar själv, eller blanda i olika grova gryner och frön i müsli. Att börja äta mer fibrer kan göra att du får mer, Du kan då öka mängden fibrer lite i taget. Gasbesvären brukar gå över så småningom. Du kan läsa mer om,
Visa hela svaret

Är plommon urindrivande?

Kolla in några av fördelarna med katrinplommon: 1. Ingredienserna sorbitol och isatin reglerar matsmältningssystemets funktioner och används som ett effektivt botemedel mot förstoppning.2. Den höga C-vitaminhalten i katrinplommon hjälper kroppen att bekämpa infektioner, inflammationer och fria radikaler.3.

• Atrinplommon är bra för ögonen och synen då de hjälper till att bibehålla ögonhinnornas goda kondition.4.
• Studier har kopplat konsumtion av katrinplommon till skydd mot vissa typer av cancer – som bröstcancer och lungcancer.5.
• De hjälper till att upprätthålla hjärthälsa.
• Det höga innehållet av antioxidanter hjälper till att eliminera fria radikaler och sänker kolesterolet.6.

Plommon är ett naturligt laxermedel.7. De stödjer en korrekt absorption av järn i kroppen.8. De hjälper till att ta bort gifter från kroppen och hjälper därmed till att minska vikten på ett naturligt sätt.9. Katrinplommon skyddar mot makuladegeneration.10.

De har ett lågt glykemiskt index, vilket gör dem till en utmärkt mat för diabetiker eftersom de hjälper till att reglera blodsockernivåerna.11. De stärker immunförsvaret och skyddar mot förkylningar och infektioner.12. Vitamin E och betakaroten i plommon skyddar huden från åldrande – de hjälper till att minska rynkor och förbättra hudens elasticitet.13.

Att äta plommon hjälper till att skydda mot solskador.14. Magnesium i plommon är användbart för muskel- och nervutveckling 15. Plommon innehåller en stor mängd folsyra och kalcium, vilket hjälper dess absorption. Folsyra är särskilt användbar för gravida kvinnor och hjälper fostret att utvecklas ordentligt.16.

Katrinplommon har en urindrivande och renande effekt, varför de ofta ingår i avgiftningsregimer. Tappar vikt Katrinplommon är användbara för att gå ner i vikt, även om kaloriinnehållet är ganska högt, har det en uttalad laxerande och diuretisk effekt. Därför hjälper användningen av produkten till att ta bort gifter, överskott av vätskor och giftiga ämnen från kroppen.

Detta är fördelen med katrinplommon i kosten, det bränner inte fett i sig, men förhindrar deras ansamling. För att fördelen med torkade plommon ska visa sig i full kraft och det inte var någon skada, är det nödvändigt att följa några regler. Det är önskvärt att äta torkad frukt på morgonen, den dagliga normen bör inte överstiga 100 g.

• Det rekommenderas inte heller att kombinera torkad frukt med andra laxerande produkter – detta kan leda till diarré, vilket kommer att skada kroppen.
• Är katrinplommon tillåtna för ammande mödrar När det gäller fördelarna och skadorna av katrinplommon för ammande mödrars hälsa, bör produkten under amning överges helt.

Ämnen som finns i friska torkade frukter kommer in i barnets kropp genom bröstmjölk och orsaka matsmältningsbesvär, vilket definitivt kommer att skada. Är det möjligt att äta katrinplommon med diabetes Det glykemiska indexet för torkad frukt är endast 29 enheter.

1. Detta är en mycket låg indikator, därför orsakar katrinplommon inte förändringar i blodsockernivån.
2. Samtidigt ligger fördelarna med katrinplommon i det ökade fiberinnehållet i produkten, frukterna hjälper till att rena kroppen, förbättra matsmältningen och förhindra förstoppning.
3. Således, med diabetes skadar torkade frukter inte, utan bara gynnas.

Men naturligtvis bör mängden av produkten kontrolleras – 3-4 fruktbitar per dag räcker för diabetiker i sin rena form eller som en del av andra måltider. Hur man väljer rätt katrinplommon vid köp Om det inte finns någon ledig tid att förbereda katrinplommon kan du köpa den, men när du väljer måste du följa flera regler.

• Bra torkad frukt ska ha en rik och enhetlig svart färg, utan rödaktiga och rostiga fläckar.
• Huden på katrinplommon ska vara slät, fast och glänsande.
• Om du försiktigt klämmer ihop katrinplommonen i fingrarna ska inga gropar finnas kvar från pressningen, fruktköttet inuti den torkade frukten ska fortfarande behålla sin elasticitet.

Hur man förvarar katrinplommon Du kan förvara torkad frukt både i rumstemperatur och i kylen. Men i båda fallen är det viktigt att förvara produkten i torra, förslutna behållare för att undvika skadlig tillväxt av mögel. I genomsnitt, vid rumstemperatur, behåller frukterna sina fördelaktiga egenskaper i sex månader och i kylskåpet – upp till ett år.
Visa hela svaret

Vilket plommon är bäst?

Plommonträd Avalon är en starkväxande sort som ger ett av de godaste och sötaste plommon man kan smaka. Smaken och utseendet påminner om Victoria, men kvaliteten är mycket bättre. Frukterna är stora och rundovala med mörkgult saftigt kött. Skördarna är ganska små de första åren men ökar snabbt ju äldre trädet blir.
Visa hela svaret

Hur lång tid tar det för plommon att verka?

Snabbverkande medel – När du behöver snabb lindring kan du använda laxermedel i form av mikrolavemang eller suppositorier – kapslar som du för in i rumpan. De verkar snabbt (vanligtvis inom 5-15 minuter) genom att mjuka upp det hårda längst ut i ändtarmen. Detta är även lämpligt för dig som är gravid. Senast granskad 2019-08-23 : Tips vid förstoppning och hård mage
Visa hela svaret

Vad är skillnad på plommon och katrinplommon?

Färska sviskon (Prunus domestica). Torkat sviskon. Sviskon eller katrinplommon ( Prunus domestica ssp. domestica ) är en underart av plommon som är särskilt lämplig för torkning, Orden syftar oftast på den torkade frukten, för vilken sviskon är handelsnamn, I denna betydelse kan även andra plommonsorter användas.

Frukterna är små, ovala med spetsig topp och har blå eller blåviolett färg. Kärnan lossnar lätt och fruktköttet är fast. Frukterna har högre sockerhalt än andra plommonsorter. Dessa egenskaper gör sviskonen lämpliga för torkning och de har oftast odlats just för det. Torkade sviskon ingår som ingrediens i vissa maträtter såsom grytor, såser och efterrätter.

De äts även som de är vid förstoppning för sin milt laxerande effekt. I Disneys tecknade serier om Kalle Ankas universum är en av medlemmarna i Björnligan förtjust i sviskon.
Visa hela svaret

Vilken torkad frukt är nyttigast?

Sant eller falskt om torkad frukt: Är det verkligen nyttigare än godis? Torkad frukt innehåller viktiga vitaminer, mineraler och kostfibrer som är bra för hälsan på alla sätt, men de är väldigt kaloririka och innehåller ofta lika mycket socker som godis och läsk.

1. Välj torkad frukt som är ekologiskt odlad och som inte har tillsatt socker eller andra ämnen.
2. Torkade bananer har till exempel tillsatt olja, socker och honung och är en riktig kaloribomb.
3. En påse på 200 gram innehåller 1 000 kalorier.
4. Torkade aprikoser innehåller 43 gram socker per 100 gram medan torkade fikon innehåller 65 gram socker och aprikoserna är därför ett bättre val.

Men färska fikon har bara 14 gram socker per 100 gram.
Visa hela svaret

Är det nyttigt med katrinplommon?

Den gamla huskuren som säger att katrinplommon hjälper mot förstoppning är fortfarande aktuell. Katrinplommon innehåller massor av sunda ämnen och kostfibrer som sätter fart på tarmsystemet. Katrinplommon innehåller dock också massor av kalorier men ett par-tre stycken passar bra som nyttigt godis och är ett bra mycket bättre alternativ än vingummi och andra osunda saker. Du kan skära katrinplommonen i mindre bitar och ha dem på din havregrynsgröt.
Visa hela svaret

Är vindruvor bra för att gå ner i vikt?

Vindruvor – gudomligt gott på många sätt Det är inte så konstigt att vindruvor har blivit en mycket populär frukt. Söta, små frukter som är ätfärdiga året runt gör att de passar vid de flesta tillfällen. Bra för din hälsa För över 130 år sedan sägs det att den kända flingtillverkaren Dr.

• John Harvey Kellogg fick ordinerat 5-7 kg vindruvor per dag för att bota sitt höga blodtryck.
• Hur konstigt det än låter så kan det ha varit grundat på vetenskap.
• Skalet i vindruvorna innehåller fytokemikalier (en slags naturlig antioxidant) som kan skydda hjärtmuskeln och sänka blodtrycket.
• Ett som är säkert är att de kan njutas med gott samvete eftersom 100g vindruvor endast innehåller 75 kcal, 0.6g fett, massor av C-vitaminer och antioxidanter som hjälper till att skydda cellerna i kroppen.

Sortiment, tillagning och förvaring Vindruvor finns i tre olika grundfärger: gröna (som ibland kallas för vita), röda och blå-svarta. Den mest kända sorten är den söta, saftiga och kärnfria Thompsondruvan. När vindruvorna är mogna ska de vara fasta och sitta i stora klasar på den gröna, inte bruna, stammen.

• Röda och blå-svarta druvor ska inte ha några gröna nyanser i sig.
• Gröna druvor får en något gulaktig ton när de är mogna.
• När vindruvorna väl är skördade fortsätter de inte att mogna så de bör skördas när de är färdiga att ätas.
• Se upp för tecken på att de kan vara ruttna: kladdiga, bruna fläckar eller torr stam.

Färska druvor klarar sig ca tre dagar i kylskåp om de förvaras i en plastpåse eller plastlåda. Skölj druvorna just innan de ska serveras. Druvorna serveras med fördel lite kalla för att framhäva deras naturliga krispighet. För att ta bort kärnorna, skär vindruvorna i halvor och peta ur kärnorna med en kniv.

Använd frusna halverade vindruvor istället för is som ett naturligt sätt att söta kalla drycker. Lägg frusna kärnfria druvor i en mixer och blanda med vatten för att göra en uppfriskande slushie. Tillsätt färska eller rostade druvor i sallader för det lilla extra. För att rosta druvorna, lägg dem på en ugnsplåt i 200°, ca 10-15 minuter eller tills de är mjuka och saftiga. Blanda gärna de rostade vindruvorna med couscous, färska örter och pistaschnötter för en god sallad. Gör dina egna russin och använd i bröd eller som goda snacks. Lägg vindruvorna på en plåt, placera i ugnen på 120° och låt stå i c:a 8 timmar eller tills de är uttorkade. Förvara sedan russinen i en lufttät burk i c:a 2 veckor. För en enkel aptitretare eller dessert: Placera lite röda eller gröna druvor på en ostbricka. Vindruvor passar särskilt bra med dessertostar som brieost, camembert, blåmögelost och även cheddar. Servera gärna valnötter, pecannötter, torkade fikon och kex till ostbrickan​

Tips : Använd alltid kärnfria eller urkärnade vindruvor. Välj den färg på druvorna som du gillar! : Vindruvor – gudomligt gott på många sätt
Visa hela svaret

Vilken frukt är bra för viktnedgång?

De tio nyttigaste frukterna du kan äta | SvD Frukt är gott, men så här i förkylningstider kan det vara värt att känna till vilka som är extra nyttiga. SvD:s hälsoredaktör Petra Månström har listat de tio hälsosammaste frukterna du kan äta. Klicka dig fram mellan bilderna för att läsa.

Äpplen är rika på en rad viktiga näringsämnen, däribland antioxidanter, mineraler och fibrer. I äpplets skal finns flavonoider, en grupp antioxidanter som tros kunna skydda mot cancer och hjärtkärlsjukdom. I äpplet finns också viktiga fibrer, pektin och cellulosa, som förebygger förstoppning och sjukdomar i tarmen.

Studier har också visat att konsumtion av äpplen kan kopplas samman med en lägre risk för diabetes typ II, detta på grund av antioxidanten quercetin. Bläddra dig vidare för att se fler hälsosamma frukter. Avokadon, som egentligen är ett bär, är riktigt näringstät.

Den kommer ursprungligen från Central- och Sydamerika, men odlas idag i USA, Israel, Chile, Mexico, Brasilien och Dominikanska republiken. Den är rik på nyttiga fetter, framför allt enkelomättat fett, som kan hjälpa till att sänka halten av “dåligt” kolesterol samt höje halterna av “bra” kolesterol. Avokadon innehåller också omega 3-fettsyror som ger en slätare hy och bättre hjärnkapacitet.

E-vitaminhalten i avokadon är hög och den håller huden mjuk och elastisk samt ger håret extra glans. Halten kalium är också hög och den bidrar till att reglera blodtrycket. Avokadon är också rik på vitamin B, A och C samt magnesium och fibrer. : De tio nyttigaste frukterna du kan äta | SvD
Visa hela svaret

Hur mycket väger ett plommon?

Vad väger olika frukter? –

Ananas väger runt 750-1500 gram per styck. Apelsin av medelstorlek väger 175 gram. Större apelsiner väger upp mot 300 gram. Aprikos, färsk, väger ca 50 gram. Torkad aprikos väger runt 7 gram styck. Banan väger av medelstorlek runt 150 gram styck. Björnbär, färska eller frysta, väger 3-7 gram styck. En liter björnbär väger ca 500 gram. Blåbär, färska eller frysta, väger ca 600 gram per liter. Citron väger 125-175 gram styck. Clementin väger 75-125 gram styck. Dadel väger 50 gram färsk och 8 gram torkad. Grapefrukt väger 250-300 gram. Hallon och hjortron väger, färska eller frysta, 2-5 gram styck och ca 500 gram per liter. Jordgubbar, färska eller frysta, väger 5-12 gram styck och ca 500 gram liter. Fikon väger runt 50 gram färska och 20 gram torkade per styck. Lingon väger ca 600 gram per liter. Kiwi väger 75-125 gram styck. Krusbär väger 3-5 gram styck och 600 gram per liter. Körsbär eller biarråer, färska, väger 6-8 gram styck och 600 gram per liter. Lime väger mellan 75-100 gram styck. Mango väger mellan 300-400 gram styck. Melon: Cantaloupe-, Charantais- och Galia-melon väger runt 500-600 gram styck. Honungsmelon mellan 750-1000 gram. Nätmelon mellan 750-2000 gram. Vattenmelon upp runt 3 kg. Passionsfrukt väger runt 100 gram styck. Papaya väger per styck 300 gram. Persika väger färsk 150-175 gram. Plommon väger 25-45 gram styck och ca 600 gram litern. Päron väger av medelstorlek runt 150 gram. Vinbär, röda, svarta eller vita-vinbär, väger ca 500 gram per liter. Vindruvor väger 10-20 gram styck. Äpple väger av medelstorlek runt 125-150 gram.

Visa hela svaret

Varför får man smal avföring?

IBS De flesta fall kan handläggas i primärvården. Konsultera gärna gastroenterolog per telefon eller frågeremiss innan definitiv remiss skrivs.

• Vid differentialdiagnostiska problem
• När acceptabel symtomkontroll ej uppnås med behandling enligt nedan
• Vid behov av behandling hos psykolog

• Anamnes med särskild inriktning på symtom, duration och förlopp, tidigare bukbesvär och utredning/bedömning av dessa, bidragande psykosocial problematik
• Status
• Utredningsresultat (kopia av endoskopi- och röntgensvar om ej i TakeCare)
• Given behandling och resultat av denna

Medicinskt finns inget behov av besök på akutmottagning då tillståndet ej är allvarligt. Dock är det relativt vanligt att dessa patienter söker akut.

• Diagnostisk bedömning mot bakgrund av anamnes och företagen utredning
• Behandling och fortsatt handläggning

IBS definieras som funktionella tarmsymtom utan bakomliggande organisk sjukdom.

• Debuterar ofta tidigt i livet
• Upp till vart fjärde fall debuterar efter en akut gastroenterit – postinfektiös IBS
• Ofta inget distinkt förlopp, utan tillståndet varierar mycket över tiden
• Det är vanligt med samtidig funktionell, liksom symtom från andra organsystem, så kallade extraintestinala symtom (till exempel trötthet, sömnsvårigheter, depression, ångest, dysuri och fibromyalgi)

15-20 procent av befolkningen har besvär som kan klassas som IBS. Majoriteten söker dock aldrig sjukvård för tillståndet.

• Psykosocial problematik, familjär anhopning
• Inte sällan kan en gastroenterit utlösa IBS – postinfektiös IBS

Viktigt med en bra konsultation. Vilken är patientens agenda? Vid första kontakten bör (om typiska symtom) patienten upplysas om att IBS misstänks och att eventuell vidare utredning görs för att utesluta andra tillstånd som kan orsaka symtomen. Ofta symtom under lång tid då patienten söker första gången.
Visa hela svaret

Hur ofta ska man tömma tarmen?

Åtgärder vid förstoppning Denna text gäller vuxna. För barn kan specifika riktlinjer finnas. Dagens första mål tillsammans med att man börjar röra på sig stimulerar tarmrörelserna, En viktig del av behandlingen är att förklara den normala tarmfunktionen.

Hur ofta vi tömmer tarmen varierar mycket från person till person. Det är normalt att tömma tarmen från mellan tre gånger per dag till en gång var tredje dag. I tunntarmen absorberas näringsämnena till blodet. Tjocktarmen tar emot en till två liter nedbrytningsprodukter varje dygn som stannar i tjocktarmen ett till tre dygn.

En stor del av tarminnehållet består av vatten, rester av föda som inte brutits ner, salter och bakterier. Det mesta av vattnet sugs upp i tjocktarmen och avföringen får därför en fastare konsistens. Massrörelser är som en tryckvåg som förflyttar tarminnehållet i tjocktarmen genom hela tjocktarmens längd till ändtarmen.

1. När ändtarmen fylls med avföring skickas signaler till hjärnan och vi upplever behov av att tömma tarmen.
2. Dagens första mål tillsammans med att man börjar röra på sig stimulerar tarmrörelserna, det kallas gastrokolisk reflex och kan utnyttjas för underlättad tarmtömning.
3. När avföringen kommer till ändtarmen och det är ett lämpligt tillfälle att tömma tarmen slappnar den inre sfinktern och den yttre sfinktern av och tarmen rätas ut och tarmtömning möjliggörs.

Om sensibiliteten är normal så kan vi känna skillnad på luft, om det är diarré eller normal avföring. Med hjälp av den yttre slutmuskel och m.puborectali som påverkas med viljan kan man slappna av och underlätta tömningen eller knipa för att hindra en tömning.

Om man nonchalerar signalen att gå och tömma tarmen ofta kan det leda till förstoppning, ju längre tid avföringen finns i tjocktarmen ju mer vätska sugs upp och avföringen blir hårdare. Detta är ett komplicerat system och det finns många orsaker till att det kan vara svårt att tömma tarmen. Vid toalettbesök kan bukmuskeltrycket förstärkas och analkanalen vidgas ytterligare genom att fötterna placeras på en fotpall och man lutar sig framåt.

Skillnad mellan rakt sittande och hukande position. När man vid toalettbesök sitter i hukande position eller när fötterna placerade på en fotpall, så att knäna kommer något över bäckenbotten, vidgas analkanalen genom att puborektalis-, inre- och yttre sfinktermuskeln slappnar av och tarmtömning underlättas då.

1. Innan behandling är det betydelsefullt att ta reda på personens tidigare tarmfunktion.
2. Det är viktigt att gå igenom toalettvanor, kostvanor, fysisk aktivitet, ADL-förmåga, medicinering, stress eller andra förändringar i livssituationen och medicinsk historia som kan ha samband med förstoppningsproblematiken.

Detta kan ge en hänvisning om vad som ligger bakom förstoppningen och om möjligt justeras dessa faktorer i första hand, Innan man börjar behandla förstoppning med laxantia bör man pröva andra metoder, Omvårdnadsstatus dokumenteras tillsammans med omvårdnadsordinationer och datum för uppföljning.

• Att förändra kost, vätskeintag och fysisk aktivitet kan hjälpa vissa personer men det vetenskapliga underlaget för åtgärderna är svagt.
• Svagt vetenskapligt underlag är dock inte att likställa med bevisad avsaknad av effekt utan kan också betyda att det i dagsläget saknas tillförlitlig kunskap.
• För att få en uppfattning om personens kostvanor exempelvis kaloriintag, vätska, fiberrik kost som frukt, grönsaker, fullkornsprodukter inhämtas kostanamnes vilken med fördel utgår från kostdagbok.

Anamnesen utgör grund för kostråd. Sträva efter regelbunden måltidsordning. Rekommendationen är att äta frukt och grönsaker varje dag. Torkad frukt, plommon, fiberberikat bröd och gröt kan vara ett förstahandsval vid trög mage. Fiberintag (framförallt olösliga fibrer) är associerat till kortare “transit time”, större avföringar och ökat antal avföringar och i den vetenskapliga litteraturen rekommenderas 25 g fibrer/dag.

• Fibrer kan dock ge upphov till känsla av uppkördhet som kan upplevas obehagligt.
• Enbart fiberberikning kan vara otillräckligt som behandling vid svår förstoppning och tillståndet kan riskera att förvärras på flera sätt,
• Då fibrer ökar tarminnehåll kan förstoppningen förvärras om orsaken till förstoppningen är att personen har problem med att få ut avföringen som till exempel vid bäckenbottendysfunktion eller mycket långsam tarmpassage,

Ökat fiberintag kan också resultera i hård avföring om inte tillräckligt med vätska tillförs, Likaså anses fiberberikning vara olämpligt som behandling av personer med utvidgad kolon, så kallad megakolon. Istället för att öka tarminnehållet bör tarmen avlastas och det bedöms mer lämpligt med fiberfattig diet,

1. Att vara uttorkad ökar risken för förstoppning vilket gör att god vätsketillförsel förebygger att förstoppning uppstår och kan avhjälpa förstoppning om personen är uttorkad,
2. Om fiberintaget ökar är det nödvändigt att även öka vätskeintaget,
3. Ett ökat intag av vätska förefaller dock inte vara effektivt som behandling mot förstoppning hos personer med redan fullgod vätsketillförsel.

Det tycks finnas ett samband mellan låg fysisk aktivitet och förstoppning men resultat från studier är motstridiga Som intervention har fysisk aktivitet däremot inte visats ha effekt som behandling, Möjligen kan personer som ofta är stillasittande, rullstolsburna eller sängliggande få förbättrad tarmfunktion genom ökad fysisk aktivitet.

Enskilda studier visar att magmassage kan användas som behandling vid förstoppning, En systematisk litteraturöversikt visar att evidensen är svag men att det finns indikationer på att magmassage är en effektiv behandling, Magmassage har visats ha en viss fördröjd effekt som ökar under ett antal veckor.

Likaså avtar troligen effekten efter avslutad behandling vilket gör att den bör ses som en kontinuerlig behandling. Magmassage innebär massage av ett område som är mycket intimt vilket innebär att det är betydelsefullt att visa stor respekt för den enskildes integritet,

Att ha nedsatt förmåga att kontrollera och samordna musklerna i bäckenbotten och analsfinktern vid tarmtömning, ses ofta hos individer med bäckenbottendysfunktion. Biofeedback innebär att personen tränas att medvetet använda och koordinera muskler involverade i krystning och/eller uppfatta signaler från rektum.

Instrument som via elektroder eller prober i analkanalen ger visuell, audiell eller verbal feedback används för att uppnå optimal funktion, En studie har visat att det är mer effektivt att träna med hjälp av feedback från instrument än att träna endast efter instruktioner,

• Trots att de flesta studier har metodologiska problem visar en metaanalys av tillgänglig evidens att biofeedback är det bästa alternativet för behandling av förstoppning då orsaken är bäckenbottendysfunktion,
• Särskild personal utbildad i biofeedback, utför behandlingen.
• Vinnor med svag bäckenbotten kan ha hjälp av att trycka mot perineum, runt ändtarmen eller via slidan trycka bakåt mot ändtarmen för att på detta sätt underlätta tarmtömning.

Att via slidan trycka bakåt med tummen mot ändtarmen kan även vara effektivt vid tömningsbesvär som beror på rektocele. En specifik behandlingsåtgärd vid neurogena sjukdomar då tarmtömningsreflexen är nedsatt eller uteblir helt är att stimulera genom att föra in ett suppositorium eller att försiktigt föra in ett behandskat finger i anus och sakta rotera fingret.

1. Rörelsen får pågå tills en avslappning i tarmväggen kan kännas vilket oftast inte tar mer än 15-20 sekunder,
2. Det är viktigt att inte trycka för hårt då man istället kan framkalla en spasm i sfinktern.
3. När konservativ behandling och läkemedelsbehandling mot förstoppning inte har haft effekt har tarmsköljning, numera kallad TAI (Transanal Irrigation) prövats.

Kontinuerlig tarmsköljning med ljummet kranvatten kan minska problem med förstoppning särskilt hos personer med neurologisk tarmdysfunktion. Vid långvarig förstoppning kan en ansamling av avföring bildas i rektum (fekalom). Förstahandsval av behandling vid fekalom är makrogolläkemedel tillsammans med lavemang, men vid mycket svåra fall kan man tvingas att manuellt avlägsna avföringen.

1. När det gäller manuell evakuering eller plockning saknas forskning inom området.
2. Det är förknippat med stort obehag, är mycket smärtsamt för personen och det är stor risk för att skador uppstår i anus.
3. Rekommendationen är att manuell evakuering endast ska användas när alla andra åtgärder är prövade.
4. Läkare med vana vid rektalundersökning konsulteras för att besluta om och ordinera manuell evakuering och utrymningen görs när personen är sövd.

Kirurgi kan komma ifråga i utvalda fall vid bäckenbottendysfunktion som vid stora rektocelen som inte tömmer sig. Vid uttalad slow-transit förstoppning som inte svarar på behandling är kolektomi ett eventuellt alternativ. Man kan också lägga upp blindtarmen som en stomi (Malone´s operation) och ge lavemang via den (så kallad antegrad lavemang).

Kristina Lämås, universitetslektor, Institutionen för omvårdnad, Umeå universitet Pontus Karling, överläkare, specialistläkare i invärtesmedicin, Medicinkliniken, Norrlands universitetssjukhus, Umeå Mari Dahlberg, sjuksköterska, uroterapeut, Kirurgmottagningen Bäckenbottencentrum Skånes universitetssjukhus, Malmö Sara Strandberg, sjuksköterska, uroterapeut, Kirurgmottagningen Bäckenbottencentrum Skånes universitetssjukhus, Malmö Susanne Flodin, Susanne Flodin Studio AB Basala hygienrutiner ska tillämpas av all vård- och omsorgspersonal vid vård, undersökning och behandling eller annan direktkontakt med person där vård och omsorg bedrivs.

Läs om vårdgivarens skyldigheter och patientens valmöjligheter. Det finns också information om vart patienten kan vända sig om hen inte är nöjd. Här kan du läsa mer om vårdgivarens ansvar för att utveckla och säkerställa kvaliteten i verksamheten. Det finns också information om att bland annat rapportera risker och anmäla avvikelser.
Visa hela svaret

Hur påverkar plommon magen?

Myt 5: Katrinplommon lindrar problem-mage – Sant. Ända sedan vi var små har vi fått höra att katrinplommon hjälper mot hård mage och visst stämmer det. Förutom fiber innehåller katrinplommon fruktos och sorbitol som har en laxerande effekt. Om du har hård mage är katrinplommon ett bra snacks. Det här är Dulcosoft : Dulcosoft är en medicinteknisk produkt som behandlar symtom på hård mage (förstoppning) och gör avföringen mjukare. Dulcosoft finns både som oral lösning och som pulver. Den har en neutral smak och du blandar den i valfri dryck. Oral lösning kan också användas till barn från 2–8 år, helst i samråd med läkare.

DulcoSoft® (makrogol 4000), oral lösning samt pulver för oral lösning. Medicinteknisk produkt. Behandlar symtom på hård mage (förstoppning) och gör avföringen mjukare. Oral lösning kan användas från 2 år i samråd med läkare. Pulver för oral lösning kan användas från 8 år. Säljs av Sanofi AB, tel +46 8 634 50 00.

Vid frågor, kontakta: [email protected], Läs bipacksedeln noga före användning. SASE.DULC8.20.04.0150
Visa hela svaret

Är det nyttigt att äta plommon?

Plommon innehåller ordentligt med C-vitamin, kalium, fibrer och antioxidanter och är därför ett ypperligt mellanmål. Frukten är vanligast i lila, rött eller gult men även andra färger förekommer.
Visa hela svaret

Hur mycket socker är det i plommon?

– Plommon innehåller en del socker, ca 7,2 g socker per 100 g.
Visa hela svaret

Är det mycket kolhydrater i bananer?

Att äta frukt är de flesta eniga om att det är bra för kroppen men just bananer råder det lite delade meningar om hur mycket man egentligen ska äta. – Bananer är fulla med kolhydrater och fruktsocker, därför ska du som till exempel lider av diabetes vara lite försiktig med hur mycket banan du faktiskt äter.
Visa hela svaret

Är äpple långsamma kolhydrater?

1. Frukt och grönsaker – Grönsaker har låg GI och är alltså livsmedel som innehåller långsamma kolhydrater. Exempel är kronärtskocka, sparris, broccoli, kål, selleri och morötter. Visste du att morötter har ett poäng på 35 GI? Frukt kan innehålla en högre grad av naturliga sockerarter och kan därför absorberas snabbare av kroppen.
Visa hela svaret