(Inlägget innehåller köplänkar (adlinks) till Mat.se) 
En kycklingrulle på en pizzeria ligger på cirka 1056 kcal, men om man gör denna supersmarriga kycklingrulle hemma så kommer du endast upp i 577 kcal! 1 stort libabröd 1/4 paket kronfågel kycklingkebab 1 dl fraiche 5% 1 vitlöksklyfta Currykrydda, salt och peppar Tillsätt valfria grönsaker som du tycker om i en kycklingkebab!
Visa hela svaret
Contents
Hur mycket innehåller en Kycklingrulle?
Nykomling 4 inlägg 2 februari 2011 18:21 jag har en fråga ???!!!!! jag åt en kycklingrulle idag då jag varit sååå duktig denna vecka, när jag väl skulle gå in och skriva det i dagboken så visste jag inte vad jag skulle skriva, det blir inte samma sak, är det någon som vet ungefärligt vad en kycklingrulle m sås innehåller för kcal ? !!???? 🙂 🙂 kram kram sheerin Veteran 1881 inlägg 2 februari 2011 19:44 Skrivet av: Halfdevil 2011-02-02 19:32:13 Det beror ju mycket på vad den väger.
- Sist vi köpte en rulle så vägde den drygt 800g men det varierar såklart från ställe till ställe.
- Jag brukar räkna ett snitt på ca 200 kcal/100 gram, känns hyfsat rimligt och blir knappast för lite.
- Brödet ligger på ca 250 kcal/100g Kyckling ca 200 kcl/100g.
- Sallad, minimalt med kalorier.
- Såsen, beror på om den är fil eller majonnäs baserad, filvarianten är det ingen fara med.
Du kan nog räkna med att en normalstor rulle iaf hamnar på 800-1000kcal, är den stor som jag antar att våra rullar här är, ja då är det nog snarare 1500kcal som gäller. Oavsett vilket så är det himla gott ibland. 🙂 På gång 40 inlägg 2 februari 2011 20:55 Jag har haft samma problem, har dessutom ingen våg, men har brassat på så att det hamnar på ung 1000 kcal för att vara på den säkra sidan (: Och jaaaa, det är ju så gott! Mycket engagerad 151 inlägg 2 februari 2011 23:24 Du får dissekera en rulle och väga innehållet! Lite meckigt kanske 😛 Jag har gjort det med en kebabrulle från mitt stammishak.
=) Nykomling 4 inlägg 3 februari 2011 12:54 taack så mycket =) det låter som att jag behöver införskaffa mig en matvåg ;D.och springa lite fler minuter på löpbandet 😛 tack för svar allihop !! Mycket engagerad 242 inlägg 3 februari 2011 13:34 Robert, det där var ju bara äckligt, men kanske värt det, vad vet jag.
Sheerin: Nån gång kan man ju budgetera in en, dock en räkrulle för den som inte äter kött då. Du kanske kan leta upp ett mathak långt bort så blir det en lååångpromenad dit å hem 😉 btw; matvåg är ju helt fantastiskt och ett måste, i alla fall i min vardag.
Visa hela svaret
Hur många kalorier i en Kycklingkebab?
Näringsmässigt sammandrag: –
| Kal 140 | Fett 6g | Kolh.5,6g | Prot 16g |
table>
Hur mycket går man ner i vikt på natten?
Hur mycket går vi ner i vikt under natten? – Det finns flera faktorer som spelar roll för hur pass mycket vi förbränner medan vi sover. Om du till exempel har sömnbrist kanske du inte går ner lika mycket i vikt. Ålder, muskelmassa och andra hälsofaktorer kan också påverka viktnedgången under sömnen.
Visa hela svaret
Vad händer om man bara äter 500 kalorier per dag?
Ät färre kalorier, förbränn färre kalorier – Energibalansekvationen (som alltid stämmer) stödjer inte strategin att äta mindre och springa mer. Va? Låt mig förklara. Du kan också titta på min senaste video från NBC här, Låt oss slänga in några siffror för att göra saker tydligare.
Låt oss anta att utgångspunkten är en stabil kroppsvikt (att man varken går ner eller upp i vikt) och ett intag på 2000 kalorier per dag.0 förändring i kroppsfett = 2000 kalorier in – 2000 kalorier ut Kalorier ut handlar inte bara om träning. Det består av två saker – basalmetabolism (BMR) och träning.
Vid noll träning är den genomsnittliga basalmetabolismen 2000 kalorier per dag. Denna energi används av hjärtat, lungorna, njurarna, genererandet av kroppsvärme etc. Beakta att BMR INTE går att styra med viljan. Du kan inte “bestämma” att ditt hjärta ska pumpa mer blod.
Du kan inte “bestämma” dig för att generera mer kroppsvärme. Ingen viljestyrka i världen kommer få dina njurar att använda mer energi. Träning utgör generellt sett en mycket liten del av en persons dagliga energiförbrukning, givet att man inte tränar flera timmar per dag. En vanlig person kanske går/joggar i normal takt tre gånger per vecka.
Varje promenad förbränner i genomsnitt 100-200 kalorier. Om du någonsin sprungit på ett löpband med en kaloriräknare vet du precis hur långsamt den stiger. Att de 100 kalorier man förbränner genom träning bleknar i jämförelse med de 2000 kalorier man äter en vanlig dag.
- Vi kan utan problem ignorera effekten av träning förutom för de personer som tränar mer än en timme per dag.
- Folk antar att om du minskar kaloriintaget med 500 kalorier per dag eller 3500 kalorier på en vecka, kommer du att gå ner ett halvt kilo fett per vecka givet att ett kilo fett innehåller cirka 7000 kalorier.
Minus 500 kalorier = 1500 kalorier in – 2000 kalorier ut Ta i beaktande att man för att kunna tappa kroppsfett MÅSTE ha en stabil kaloriförbrukning. Måste. Måste. Men detta är exakt det vi vetat INTE stämmer under de senaste 100 åren. Basalmetabolismen kan öka eller minska med 30-40%. Detta bevisades så tidigt som 1917, när studier visade att en kalorireducering på 30% snabbt möts av en minskning av basalmetabolismen med 30%.
- Dr Ancel Keys visade på samma effekt i sin kända “Minnesota-svältstudie”.
- Trots namnet fick personerna som ingick i studien 1570 kalorier per dag, mer än de flesta bantningskurer vi använder oss av idag.
- En kalorireducering på 40% möts av en 40% minskning av basalmetabolismen.
- Anledningen till detta är enkel.
Din kropp är väldigt smart och vill inte dö. Om du inte förändrar dina hormoner (framförallt insulinet), så kommer du inte kunna få tillgång till dina fettlager. Om du inte kan få tillgång till energi från ditt kroppsfett kan du inte leva på en kaloribrist i all evighet.
- Om du bara äter 1500 kalorier, kan du bara förbruka 1500 kalorier.
- Basalmetabolismen sjunker alltså.
- Det har vi känt till i ett sekel.
- Om du äter färre kalorier varje dag så kommer din kropp förbränna färre kalorier och du kommer inte kunna minska i fettvikt.
- Man når en viktplatå och sedan börjar man gå upp i vikt igen.
Kaloriräkning som viktminskningsmetod har bevisligen misslyckats om och om igen. Strategier för att sänka insulinnivån däremot (som LCHF och periodisk fasta ) är helt annorlunda. Genom att sänka insulin säger vi till våra kroppar att ingen mat tillförs.
Därför ställer kroppen om från att förbränna kalorierna från maten, till att förbränna kalorier från vårt kroppsfett. Vår kropp vill förbränna 2000 kalorier, men den får dessa från kroppsfett istället för mat. Istället för att begränsa energiintaget (kalorier), byter kroppen bränsle, från mat till lagrad mat (kroppsfett).
Men detta kan bara ske om vi rättar till det grundläggande hormonella problemet med överflödigt insulin. Så är “kalorier in, kalorier ut” ett totalt meningslöst koncept? Nej, inte helt.
Visa hela svaret
Vad är nyttigast pizza eller pommes?
1 AV 2 Vilken snabbmat är din favorit? Foto: Shutterstock 2 AV 2 Näringsfysiologen Kristina Andersson. Foto: Bianca-Brandon-Cox / Bianca-Brandon-Cox Publicerad: 22 nov 2017, kl 14:22 Trött och hungrig? Vilken snabbmat är nyttigast när tiden är knapp (eller du bara är väldigt sugen?) Vi har testat, granskat och räknat kalorier på några snabbmatsfavoriter så som sushi, sallad, thaimat, hamburgare och pizza.
Ibland är tiden knapp, planeringen havererar och matfantasin är som bortblåst. Då är det lätt att falla för snabbmatslösningarna. Men vad ska man då välja? Spelar det någon roll om man väljer thai, hamburgare eller sallad? Det som slår mig främst är att snabbmaten, i synnerhet thaimat, innehåller betydligt mer kalorier än jag förväntat mig.
Kyckling med cashewnötter och ris innehåller exempelvis energi motsvarande två måltider. En pizza innehåller lika mycket, och i vissa fall mer, energi/kalorier än en kvinna gör av med på ett dygn. Kalorimässigt kan man komma undan med sushi, pastasallad och även hamburgare, om man hoppar över pommesen.
- Thaimaten med massor av grönsaker känns spontant väldigt nyttig och blir betydligt bättre om man håller sig till 1/3 av riset och inte får i sig all sås där det gömmer sig en del socker.
- Sallader kan vara bra val om de innehåller tillräckligt mycket mättande protein.
- När det kommer till sushi är den stora mängden kolhydrater i förhållande till protein och avsaknaden av grönsaker det största problemet.
Som “efter-träningen-mat” blir sushin dock perfekt! Jaha, vad väljer man då? Klokast gör du i att anstränga dig att få med dig matlådan, gå till affären och köpa exempelvis en halv grillad kyckling, bönor och grönsaker eller gå och äta på en riktig restaurang.
Visa hela svaret
Är kyckling kebab onyttigt?
Vår kycklingkebab är ett smakrikt alternativ för dig som vill vara lite nyttigare eller inte äta fläsk eller rött kött. Kycklingen kommer dessutom naturligt skivad, vilket ger ett härligt och smaskigt intryck på tallriken. Passar perfekt till den klassiska kebabtallriken eller varför inte prova den i en wrap eller enchilada.
Visa hela svaret
Hur många kalorier i en grillad kycklingklubba?
Näringsvärde
| Tillagningsstatus: | Tillagad |
|---|---|
| Basmängd: | Per 100 gr |
| Energi: | 480 kJ |
| Energi: | 110 kcal |
| Fett: | 1 g |
Hur många kalorier om dagen för att gå ned i vikt?
Hur många kalorier ska jag äta för att gå ner i vikt? – Om du vill reglera din vikt kan du antingen öka ditt kaloriintag eller minska det. Vid viktminskning kan kaloriintaget minskas med ca 500 kcal dagligen. Det ger en viktminskning på cirka 0,5 kg i veckan. Kom ihåg att vara fysiskt aktiv för att bibehålla viktminskningen och skydda dina muskler.
Visa hela svaret
