Potatisbullar 810g
| 100G | |
|---|---|
| Energi | 673 kJ |
| Energi kcal | 161 kcal |
| Fett | 7.9 g |
| varav mättat fett | 0.5 g |
Nog 4 rijen
Visa hela svaret
Contents
Hur många kalorier i 1 Potatisbulle?
Näringsvärde
| Tillagningsstatus: | Ej tillagad |
|---|---|
| Energi: | 594 kJ |
| Energi: | 142 kcal |
| Fett: | 7.6 g |
| – Varav mättat fett: | 0.5 g |
Hur många kalorier är det i tre potatisbullar?
100 g Potatisbullar ( Potatisbullar stekta) innehåller 166 kcal, vilket är genomsnittligt mycket kalorier. En portion (225 g) innehåller 373 kcal.
Visa hela svaret
Hur många gram är 3 potatisbullar?
Ca 111 st à 54 g.
Visa hela svaret
Är potatisbullar bra för viktnedgång?
1. Potatis – Så funkar det: Potatis har fått oförtjänt dåligt rykte eftersom vissa livsmedel baserade på den har högt GI och ger oss viktökning. Pulvermos, pommes frites, potatisbullar och chips är exempel på det. Kall kokt potatis men även nykokt sådan har dock lågt GI och är bra för vikten.
- Behåll gärna skalet på! Forskningen säger: Man har studerat hur mätt man blir på en standardportion på 240 kalorier och måltider med potatis vinner.
- Potatis mättar helt enkelt oerhört bra, den ger bra mättnad för kalorierna.
- Får potatisen dessutom kallna kommer en del av stärkelsen att bli resistent.
- Enligt forskare fungerar den resistenta stärkelsen som kostfibrer när den passerar kroppen.
Stärkelsen sänker glukosnivåerna och insulinreaktionerna vilket sätter fart på magen. Den gynnar också tarmfloran och minskar kostens kaloriinnehåll, vilket kan göra att man går ner i vikt. Expertens råd: Ät gärna gårdagens potatis i till exempel en kall potatissallad.
Visa hela svaret
Är potatisbullar nyttigt?
Gävle 17 februari 2003 09:09 GÄVLE David Falk Dahlin och Victor Hansen, båda mediaprogrammet på Borgis, äter flingor till lunch lite då och då. – Jag vet inte om det är så nyttigt, säger David, men det funkar i alla fall. Man blir mätt. – Fast om man går till fem är det för lite, tycker Victor.
Men ibland är det bättre än att äta skolmaten. Potatisbullar är det värsta som finns. Det brukar bli corn flakes till lunch ungefär en gång i veckan, när den lagade maten inte känns tillräckligt god. Blodpudding är en annan rätt som ofta blir utbytt mot fil och flingor. Och den kokta potatisen tycker de brukar vara för sönderkokad.
– I högstadiet åt jag jämt flingor till lunch, berättar David. Men det är bättre nu, jag tror jag har växt till mig. Det var ju en grej då också att inte gilla skolmaten. David äter filen och flingorna naturella, medan Victor gärna tar lite socker på sin portion.
– Det blir för surt annars, man måste neutralisera lite. Ingen av killarna har en aning om det är nyttigt eller onyttigt att äta corn flakes. Men de gissar på halvnyttigt. – Rostade majsgrejor borde inte vara helt onyttigt i alla fall, säger David. Men jag har noll koll på hur det verkligen är. Flingor och fil i skolan är alltså helt okej och bra som alternativ, det tycker de båda två.
– Även om det är värsta lågbudgetsorten vi får i skolan, säger David. De fastnar i tänderna, säkert Blåvitt. – Det är stor skillnad på flingor, Kellogs är klart bäst, säger Victor. Skolans flingor smakar både mindre och sämre. Husmor i köket på Borgis, Ulla Persson, kan avslöja att märket på skolans flingor är Axa, men inte ekologiska.
I genomsnitt går det år cirka fem kilo per vecka och Ulla tycker att det är bra att det finns alternativ. – Det är ju vuxna människor som går i gymnasiet, säger hon. Och jag tror att många slarvar med frukosten, en del hänger på dörren redan 10.20. Och verkstadskillarna brukar vara hungriga, ibland äter de både den lagade lunchmaten och flingor och fil.
HELEN GRANDITSKY 026-15 96 41 [email protected] Annons Foto: NICK BLACKMON Lunchflingor. Victor Hansen och David Falk Dahlin mediaprogrammet Borgis äter gärna corn flakes till lunch, bättre än skolmaten vissa dagar när det till exempel är potatisbullar och blodpudding. Annons Nästa artikel under annonsen
Visa hela svaret
Kan män äta potatis när män bantar?
Resultat Only Potatoe Diet 
Resultat av Only Potatoe Diet – OPD – under 12 dagarVår ordförande Lars Elofson har nu avslutat sitt försök att endast äta potatis med lite fett under en period av 12 dagar och fått sina värden från innan Dieten startade och efter 12 dagar. Här ser ni resultatet: 6 – 18 september 2012 Kolesterol: 5,3 – 4,7 = – 0,6 Triglycerider: 0,9 – 0,7 = – 0,2 HDL – kolesterol: 1,5 – 2,1 = + 0,6 (goda kolesterolet) LDL – kolesterol: 3,6 – 2,8 = – 0,8 (onda kolesterolet) Glukos: 6,9 – 5,3 = – 1,6 Vikt: 85 – 78,8 = – 6,2 kg
Resultatet visar att alla värdena förbättrades och att vikten minskade med drygt 0,5 kg per dag. OPD är inget vi förespråkar långsiktigt, men den kan fungera som en extrem bantningsdiet under en begränsad tid. “Vi ville bl.a. visa att potatis passar alldeles utmärkt i en diet där man vill gå ner i vikt, samtidigt som man kan äta sig behagligt mätt varje dag”, säger Lars Elofson.
“Ett fantastiskt resultat, efter en så pass kort tid!” Det vi från Svensk Potatis vill rekommendera långsiktigt är det vi kallar för PD – Potatoe Diet – en diet som baseras på i huvudsak potatis men där man kompletterar med lite kött eller fet fisk som ger extra protein och fett samt mineraler, främst järn.
Komplettera med lite mejeriprodukter som ger främst Kalcium samt extra fett och lite extra fiber från någon annan rotfrukt eller grönsak. Tallriksmodellen m.a.o., men där potatis är huvudingrediensen och ger den mättnadskänsla man behöver om man vill få i sig lite mindre kalorier för att hålla vikten eller gå ner i vikt.
Potatis är rikt på nyttiga närings-ämnen, samtidigt som den innehåller förhållandevis lite kalorier, per portion räknat. Svensk Potatis kommer fortsättningsvis att ta fram recept och förslag på en PD som alla kan följa. Som bilaga finner ni hela Lars Elofsons 12 dagars OPD om ni vill få inspiration till att själva prova.
“Nej, jag har inte tröttnat på potatis” säger Lars Elofson. “Absolut inte, men jag kan erkänna att det blev lite enahanda. Mest av allt tror jag att jag längtade efter min vanliga frukost, med fil, müsli, hemgjord sylt samt smörgås och kaffe. Det har i stället blivit så att vi nog äter ännu mer potatis i familjen, nu efter diet-perioden, då vi sett att det endast är fantasin som begränsar vad man kan göra med potatis!”.
Visa hela svaret
Hur många potatisbullar är en portion?
Välj antal portioner
| 1,6 kg | Felix Potatisbullar 08544 (3 st portion ) (FELIX) |
|---|---|
| 1 kg | Rimmat sidfläsk, skivat |
| 1 g | Röda äpplen, klyftade |
| 500 g | Lingonsylt (ÖNOS) |
| 20 g | Ingefära (färsk), riven |
Vad ska man äta till potatisbullar?
Potatisbullar med bacon och lingon Spara Det klassiska tillbehöret till potatisbullar är rårörda lingon och stekt fläsk eller bacon. Även äppelmos passar prima till potatisbullar.
- 1 l potatis, fint råriven
- 1 gul lök
- 2 tsk fänkålsfrö
- 3 msk vetemjöl
- 2 ägg
- salt
- svartpeppar
- smör, till stekning
Hur många kalorier är det i en skiva blodpudding?
Näringsvärde
| Tillagningsstatus: | Ej tillagad |
|---|---|
| Basmängd: | Per 100 gr |
| Energi: | 800 kJ |
| Energi: | 190 kcal |
| Fett: | 8.4 g |
Hur många kalorier ska män äta på en dag?
Hur många kalorier (kcal) per dag – hålla vikten – Det är omöjligt att beräkna exakt hur många kalorier du behöver, men det finns några formler som ger en indikation på hur många kalorier du behöver under en dag. Det är individuellt hur mycket energi man är i behov av.
- Energibehovet varierar beroende på kön, ålder, längd och aktivitetsnivå.
- En tumregel är att kvinnor bör få i sig ca 2000 kalorier (kcal) per dag för att upprätthålla sin vikt och män behöver ca 2500 kalorier (kcal) per dag.
- Grovt uträknat: Multiplicera din egen vikt med 30, så får du fram ett ungefärligt energibehov för ett dygn.
Om du väger 70 kg kommer uträkningen se ut såhär: 30 kcal x 70 kg = 2100, Dagar med träning ger ett något större behov för kalorier. Visste du att Nutriletts barer kan innehålla så lite som 105 kalorier (kcal)? Ett perfekt mellanmål för dig som vill hålla vikten.
Visa hela svaret
Är det mindre kalorier i färskpotatis?
Färskpotatis, kan man äta det? Midsommar och färskpotatis är något alldeles speciellt, men hur är det då med GI värdet på denna knöl? Färskpotatis har lägre GI-värde än den klassiska höstpotatisen eftersom den innehåller mer vatten och mindre kolhydrater.
- Detta gör att färskpotatisen också innehåller färre kalorier.
- Den är fortfarande rik på fibrer, folat, kalium och vitamin C samt B6 och är således väldigt näringsrik! Anledningen till att färskpotatis har lägre GI är helt enkelt för den har en annan sammansättning.
- Potatis innehåller som sagt kolhydrater i form av stärkelse.
Stärkelser kan vara uppbyggda av amylos eller amylopektin vilket är två olika sockermolekyler. Färskpotatisen innehåller en högre andel av amylos vilket tas upp långsammare i tarmen i jämförelse med amylopektin. Detta resulterar i ett lägre GI-värde för färskpotatisen.
Så laga du till en kall, god potatissallad till grillen på midsommar! Potatissallad med rädisor, äpple och oliver För 4 personer
| 10 st kokta, kalla färskpotatisar | ||
| 1 st äpple | ||
| 6 st rädisor | ||
| 2 st knipplökar | ||
| 10 st kärnfria svarta oliver | ||
| 2 msk dijonsenap | ||
| 3 msk kapris | ||
| 1 msk rödvinsvinäger | ||
| 1 tsk malen svartpeppar | ||
| 1 dl olivolja |
1. Blanda samman senap, kapris, vinäger, olja och svartpeppar.2. Skiva potatisarna. Tärna äpplet och skiva rädisorna. Strimla/ hacka löken. Blanda potatis, äpple, rädisor, lök och oliver. Vänd försiktigt ner dressingen. Potatissallad med avokado och rädisor För 4 personer En somrig och god potatissallad som blir krämig av avokadorna.
| 8 st kokta, kalla potatisar | |
| 2 st salladslökar | |
| 10 st rädisor | |
| 2 st avokador | |
| 0,5 dl pressad limesaft | |
| 1 dl olivolja | |
| salt och malen svartpeppar |
1. Skär potatisarna i bitar. Ansa salladslökarna och skär dem i ringar. Skölj rädisorna noga, ansa och dela dem i mindre bitar. Blanda samman potatis, lök och rädisor i en skål.2. Blanda samman limesaft, olivolja, salt och peppar. Vänd ner i potatisblandningen.3.
Visa hela svaret
Är potatisbullar bra för magen?
Många anledningar att äta potatis Först och främst äter vi potatis för att den är god, omtyckt och kan varieras på många olika sätt. Kokt, gratäng, bakad, sallad, mos, raggmunkar, ugnsrostad, kronans kaka, stuvad. och frasiga rårakor. Mums! Här listar vi fler anledningar! Potatis toppar listan på mättnadsindex (= hur mycket maten mättar per kalori) Kokt potatis är det livsmedel som mättar mest per kalori och har dessutom lägst antal kalorier per portion.
- Om potatisen tillagas med mycket fett blir förstås energiinnehållet ett annat.
- En portion kokt potatis har färre gram kolhydrater och färre kalorier än till exempel en portion pasta.
- Därför höjer potatis inte blodsockret lika mycket som en portion lägre om potatisen äts i en måltid.
- Ät gärna potatis i en komplett måltid tillsammans med grova grönsaker, något proteinrikt och lite fett så blir blodsockerhöjningen långsammare än om du bara äter potatis.
Kall potatis innehåller resistens stärkelse och sänker därför blodsockret långsammare än om du äter nykokt, varm potatis. Potatis innehåller fiber som är bra för tarmarna och magen. Kokt kall potatis innehåller också resistent stärkelse som bidrar till bra bakterieflora.
Antioxidanter, mineraler, vitaminer
Potatis innehåller mycket av mineralerna kalium och magnesium som hjälper till att hålla blodtrycket på normal nivå. Allra bäst effekt har potatisen om den ångkokas eller kokas i osaltat vatten. Vår kära knöl innehåller intressanta antioxidanter samt vitamin B och C.
Mycket av dessa värdefulla ämnen sitter i skalet så använd gärna det! Och det är inte nog med det, den innehåller bra protein också. Potatis är resurseffektiv att odla och ingår i en varierad och bra växtföljd. Det är klimatsmart och resurssnålt att odla potatis. Du mättar många på en liten yta och du påverkar nästan inte klimatet alls.
Om du i högre grad låter bli att skala potatis tar du ännu bättre tillvara på resurserna. Skalet kan sitta kvar i många maträtter, det ger både smak och antioxidanter (men skala potatis till barn under 1 år). Potatis kan odlas i hela Sverige med gott resultat.
Sort- och säsongsvariation
Det finns många olika sorters potatis med olika smaker, färger och egenskaper som passar till olika maträtter. Vi får också variation under årets säsonger genom primör-, färsk- och sommarpotatis samt den mer lagringståliga vinterpotatisen. Upptäck potatisen mångfald genom att ordna en potatisprovning.
Den svenska matkulturen innehåller en mängd rätter baserade på vår älskade knöl – till sill, i Jansons frestelse, potatismos till korv, palt, i raggmunkar och mycket mer. Potatisen kan också användas i bakning av både bröd och kaffebröd där den bidrar med saftighet. Få livsmedel är lika självklara i svensk mattradition som potatis; till vardag och helg, högtider och fester.
Med inspiration av andra kulturers maträtter, olika kryddor och nya tillagningssätt sätter bara fantasin begränsningar för mångfalden.
Prisvärd och lätt att ha hemma
Potatis är prisvärd och särskilt vinterpotatis har lång hållbarhet när den förvaras svalt och mörk. Med potatis hemma går det alltid att laga något enkelt och omtyckt som t ex rårakor, bakad potatis eller en god potatissoppa. Den finns i “alla” butiker och nästan alltid finns det minst ett ekologiskt alternativ.
PS! Du vet väl att kokt potatis blir allra godast om du kokar den med precision och mäter kärntemperaturen med termometer. Färsk potatis är klar vid ca 94°C och vinterpotatis vid ca 96°C! Tidningen Råd och Rön listade i aug 2017 sju anledningar att äta potatis som gav inspiration till den här texten.
Listan är sedan kompletterad och omarbetad.
- Cecilia Sassa Corin, matkonsult, Hushållningssällskapet
- Fler anledningar:
- eferoni
Fler receptförslag hittar du i vår receptbank: http://www.hungrig.nu/?p=12791&m=4253 Källa: Råd och Röd samt tillägg av Cecilia Sassa Corin, matkonsult, Hushållningssällskapet
Visa hela svaret
Hur många kalorier är det i 2 potatisar?
Potatis har låg energitäthet – Potatis ger ca 100 kcal per 100 gram, vilket är en låg energitäthet (1 kcal/g).1 medelstor potatis väger ca 75–100 g. Som en jämförelse ger 100 g avokado cirka 200 kcal, 100 g kokt pasta 130 kcal och 100 g mjölkchoklad 550 kcal.
Visa hela svaret
Hur många kalorier är det i en skiva blodpudding?
Näringsvärde
| Tillagningsstatus: | Ej tillagad |
|---|---|
| Basmängd: | Per 100 gr |
| Energi: | 800 kJ |
| Energi: | 190 kcal |
| Fett: | 8.4 g |
