Bränn kalorier när du har sex Pressmeddelande – 11 Januari 2019 10:29 Januari är för många lika med bantningskurer och massor av motion, eftersom de flesta har gett ett nyårslöfte om att gå ner i vikt och komma i bättre form. Av den anledningen har Nordens största erotiska webshop, Sinful, undersökt hur många kalorier man kan förbränna genom att ha sex.
- Undersökningen har mynnat ut i Sinfuls Kaloriräknare, där svenskarna möjlighet att räkna ut hur många kalorier de förbränner, när de har sänggymnastik därhemma.
- Sex är sunt – väldigt sunt När man har sex med målet att få orgasm, kan man frigöra ämnen såsom oxytocin och dopamin i hjärnan.
- Dessa ämnen medverkar till att ge oss en känsla av lycka, njutning och samhörighet med vår partner, och är bevisat väldigt positiva för vår mentala hälsa.
Det är alltså sunt för oss att de här ämnena utsöndras, men som Sinfuls Kaloriräknare avslöjar, är sex inte bara sunt för vårt sinne. Det är också sunt för kroppen. “Sex är ett superbra sätt att förbränna en del av de extra kalorier man fått i sig under julhelgen.
- Folk kan njuta av intimiteten och se det som en möjlighet att komma lite närmare varandra, samtidigt som de får motion på ett lite roligare sätt,” säger Sinfuls Co-Founder, Mathilde Mackowski.
- Sex är alltså ett enkelt sätt att förbränna kalorier tillsammans med sin partner.
- I Sinfuls Kaloriräknare kan man gå in och se hur många kalorier man själv och ens partner förbränner i en viss sexställning.
Så snart man fyllt i kön, vikt, ställning och tid i Kaloriräknaren, skickas man vidare till en resultatsida, där man kan se hur många kalorier båda parter har gjort av med. Dessutom kan man på resultatsidan se hur många kalorier man har förbränt, i förhållande till olika livsmedel och andra motionsformer.
- Så mycket förbränner genomsnittssvensken vid sex Tar man till exempel utgångspunkt i en kvinna på 70 kg och en man på 84 kg, förbränner de 164 kalorier respektive 226 kalorier, om de har sex i missionärsställningen under 30 minuter.
- Det motsvarar en 20 minuter lång löptur för honom, och 45 minuter yoga för henne.
Om du har lust att prova Sinfuls Kaloriräknare själv, kan du hitta den, Om Sinful Sinful är Nordens största erotiska webshop. Verksamheten grundades år 2008 av Mathilde Mackowski och Tonny Andersen, och har idag över 80 medarbetare. Sinful har förutom priset som “Årets Online-exportör 2018”, även mottagit E-handelspriset “Årets Entreprenörskap 2017” och Børsens Gazellepris år 2015, 2016, 2017 och 2018.
- Gazellepriset delas ut till framgångsrika danska företag, som har visat på kraftig tillväxt och fördubblat sin omsättning under en period på fyra år.
- Sinful.se är en nordisk erotisk webshop som på ett stilrent och sobert sätt presenterar de bästa och nyaste erotiska produkterna som finns på marknaden.
Vårt mål är att alla – oavsett kön, ålder och sexualitet – ska känna sig välkomna i webshoppen. Vår shop är för alla som önskar erotiska produkter och sexleksaker där kvalitén är i topp och möjligheten för underbara upplevelser är störst och där designen är vacker.
På Sinful.se är service i högsätet och vi vet mycket om erotiska produkter! Den kunskapen använder vi varje dag på att hjälpa och vägleda våra kunder så att vi ser till att kunderna får helt rätt produkter. Vår kundtjänst finns tillgänglig att vägleda i användning och funktion av produkterna i shoppen.
Alla order som beställs på innan kl 17 i vardagar kommer att skickas ut samma dag. : Bränn kalorier när du har sex
Visa hela svaret
Contents
På vilket sätt bränner man mest kalorier?
Träning är viktigt för att vi ska må bra. Men vad vi äter och att vi vilar ordentligt spelar också en stor roll för vilka träningsresultat vi får. Vi har pratat med PT:n Gabriella Picano om träning och mat. – Gabriella Picano jobbar som PT på Puls & Träning Telefonplan.
Hon är van att ha många olika typer av klienter som hon hjälper med träning, kost, motivation och livsstil. Hur du ska tänka kring kost och kalorier är en vanlig fråga bland de som tränar. Frågan om det finns en träningsform som bränner mer kalorier än andra dyker ständigt upp. Vilken träningsform bränner mest kalorier? – Hur mycket du förbränner handlar om hur mycket och hur intensivt du tränar.
Under lågintensiv träning, som till exempel powerwalks, använder kroppen mer fett som bränsle, men under högintensiv träning, som hiit-träning eller tabata, använder kroppen mer kolhydrater och istället blir fettförbränningen högre en tid efter passet.
- Så båda metoderna kommer hjälpa dig bränna fett.
- Gabriella Picano tillägger att det handlar mer om totalen och inte detaljerna.
- Alltså: det viktigaste är hur mycket rör du dig på en hel dag, sammanlagt.
- Vill du tappa fettmassa gäller det att ligga på ett kaloriunderskott men samtidigt styrketräna så att du behåller muskelmassa.
Det handlar också om hur du äter. – Om du håller på med styrketräning och har mer muskelmassa på kroppen, har du en högre fettförbränning under hela dygnet, säger Gabriella Picano och fortsätter: – När det handlar om viktnedgång så är träning, kost och sömn väldigt viktigt.
- Sömnen prioriteras ofta bort, vilket är väldigt synd.
- Varför är det viktigt med vila och sömn? Vad händer med kroppen? – När du sover så bygger kroppen upp och reparerar muskler och celler.
- Vi behöver mellan sju och nio timmars sömn, och här spelar också sömnkvalitet roll.
- Gabriella Picano pratar ofta med sina klienter om vikten av aktiv återhämtning.
Ibland kan det vara bra att lägga ifrån sig allt: mobil, dator eller annan skärm, och bara vara. Att vila och kanske även prova på meditation kan fungera mycket bra för många. – Om du sover för lite tenderar du att få i dig fler kalorier under dagen, kanske för att du är trött och behöver mer energi. 
Gabriella Picano jobbar som PT och belyser vikten av att äta ordentligt när du tränar. Foto: Hanna Sahlin. Hur ökar jag min fettförbränning? – Ett sätt är att träna upp mycket muskelmassa, det leder i sin tur till högre förbränning över hela dagen eftersom musklerna “kostar” mer energi.
- Ett annat sätt är att öka din aktivitet under hela dygnet.
- Då kommer du öka din kaloriförbränning, säger Gabriella Picano.
- Det finns inga genvägar genom någon speciell mat.
- Att till exempel chili eller citronvatten skulle sätta fart på fettförbränningen stämmer inte.
- Det är samma sak med myten att du skulle bränna mer om du promenerar på morgonen.
Det spelar ingen roll, du kan lika gärna promenera på kvällen. Vad ska jag äta när jag tränar? – Det viktigaste är att äta ordentligt, riktig mat och mindre skräp. Få i dig frukost, lunch och middag, ät kolhydrater, fett och protein. Får du i dig det du behöver, orkar du träna.
Är det viktigt att äta efter träning? – Ja, det är viktigt. Du får bättre resultat om du äter. Om det känns jobbigt att äta något extra efter träningen kan du planera in ditt träningspass innan ett av dina mål som du ändå ska få i dig. Fokusera på så rena råvaror du kan, och så lite processad mat och halvfabrikat som möjligt.
Grönsaker, balj- och rotfrukter, fullkorn och frön är bra baser och tänk gärna kolhydrater, fett och protein till varje mål. Vitt socker behöver vi inte så mycket av, säger Gabriella och tillägger: – Men en pizza då och då är inte avgörande för ditt resultat.
Visa hela svaret
Hur många kalorier bränner man på att städa?
Beräknad förbrukad energi
| 5 minuter | 18 Kalorier | 220 Kalorier |
|---|---|---|
| 10 minuter | 37 Kalorier | 441 Kalorier |
| 15 minuter | 55 Kalorier | 662 Kalorier |
| 30 minuter | 110 Kalorier | 882 Kalorier |
Hur många kalorier bränner man om man står upp en hel dag?
Fördubbla din kaloriförbränning – Du kan öka din förbränning med 2-3 gånger när du står upp, jämfört med att sitta ner. Om du gör det några timmar per dag, kan det motsvara en skillnad på många kilo på ett år. I sittande brukar man ange kaloriförbrukningen till 1kCal per timme för varje kilos kroppsvikt.
- Från det kan man räkna på en ökning med 100 kcal per timme från att stå upp.1kg motsvarar ung.7000kCal, så om du står upp t ex halva dagen, så kan du förbränna mer än 10kg extra på ett år, bara genom att ändra arbetsposition.
- Hur stor skillnaden blir mellan sittande och stående beror på hur passiv du är när du sitter och hur aktivt du står.
Totalt sett kan man mer än dubbla sin förbränning bara genom att “stå aktivt”, och ofta får du en större totalökning än så i och med att du blir mer “rörlig” när du arbetar stående. T ex så kanske du blir mer benägen att ta några steg extra för att uträtta ett ärende, och kanske gå och prata med en kollega istället för att maila eller ringa.
Visa hela svaret
Vilken träning bränner mest fett?
Vad förbränner mest? – 15 min intervall/högintensiv träning eller 15 minuters promenad/lågintensiv träning? Procentuellt sett förbränner vi mer fett vid lågintensiv träning, men vår totala förbränning ökar vid högintensiv träning och på det sättet förbränner vi mer kalorier från fett.
Visa hela svaret
Vad händer om man bara äter 500 kalorier per dag?
Ät färre kalorier, förbränn färre kalorier – Energibalansekvationen (som alltid stämmer) stödjer inte strategin att äta mindre och springa mer. Va? Låt mig förklara. Du kan också titta på min senaste video från NBC här, Låt oss slänga in några siffror för att göra saker tydligare.
- Låt oss anta att utgångspunkten är en stabil kroppsvikt (att man varken går ner eller upp i vikt) och ett intag på 2000 kalorier per dag.0 förändring i kroppsfett = 2000 kalorier in – 2000 kalorier ut Kalorier ut handlar inte bara om träning.
- Det består av två saker – basalmetabolism (BMR) och träning.
Vid noll träning är den genomsnittliga basalmetabolismen 2000 kalorier per dag. Denna energi används av hjärtat, lungorna, njurarna, genererandet av kroppsvärme etc. Beakta att BMR INTE går att styra med viljan. Du kan inte “bestämma” att ditt hjärta ska pumpa mer blod.
Du kan inte “bestämma” dig för att generera mer kroppsvärme. Ingen viljestyrka i världen kommer få dina njurar att använda mer energi. Träning utgör generellt sett en mycket liten del av en persons dagliga energiförbrukning, givet att man inte tränar flera timmar per dag. En vanlig person kanske går/joggar i normal takt tre gånger per vecka.
Varje promenad förbränner i genomsnitt 100-200 kalorier. Om du någonsin sprungit på ett löpband med en kaloriräknare vet du precis hur långsamt den stiger. Att de 100 kalorier man förbränner genom träning bleknar i jämförelse med de 2000 kalorier man äter en vanlig dag.
Vi kan utan problem ignorera effekten av träning förutom för de personer som tränar mer än en timme per dag. Folk antar att om du minskar kaloriintaget med 500 kalorier per dag eller 3500 kalorier på en vecka, kommer du att gå ner ett halvt kilo fett per vecka givet att ett kilo fett innehåller cirka 7000 kalorier.
Minus 500 kalorier = 1500 kalorier in – 2000 kalorier ut Ta i beaktande att man för att kunna tappa kroppsfett MÅSTE ha en stabil kaloriförbrukning. Måste. Måste. Men detta är exakt det vi vetat INTE stämmer under de senaste 100 åren. Basalmetabolismen kan öka eller minska med 30-40%. Detta bevisades så tidigt som 1917, när studier visade att en kalorireducering på 30% snabbt möts av en minskning av basalmetabolismen med 30%.
Dr Ancel Keys visade på samma effekt i sin kända “Minnesota-svältstudie”. Trots namnet fick personerna som ingick i studien 1570 kalorier per dag, mer än de flesta bantningskurer vi använder oss av idag. En kalorireducering på 40% möts av en 40% minskning av basalmetabolismen. Anledningen till detta är enkel.
Din kropp är väldigt smart och vill inte dö. Om du inte förändrar dina hormoner (framförallt insulinet), så kommer du inte kunna få tillgång till dina fettlager. Om du inte kan få tillgång till energi från ditt kroppsfett kan du inte leva på en kaloribrist i all evighet.
Om du bara äter 1500 kalorier, kan du bara förbruka 1500 kalorier. Basalmetabolismen sjunker alltså. Det har vi känt till i ett sekel. Om du äter färre kalorier varje dag så kommer din kropp förbränna färre kalorier och du kommer inte kunna minska i fettvikt. Man når en viktplatå och sedan börjar man gå upp i vikt igen.
Kaloriräkning som viktminskningsmetod har bevisligen misslyckats om och om igen. Strategier för att sänka insulinnivån däremot (som LCHF och periodisk fasta ) är helt annorlunda. Genom att sänka insulin säger vi till våra kroppar att ingen mat tillförs.
Därför ställer kroppen om från att förbränna kalorierna från maten, till att förbränna kalorier från vårt kroppsfett. Vår kropp vill förbränna 2000 kalorier, men den får dessa från kroppsfett istället för mat. Istället för att begränsa energiintaget (kalorier), byter kroppen bränsle, från mat till lagrad mat (kroppsfett).
Men detta kan bara ske om vi rättar till det grundläggande hormonella problemet med överflödigt insulin. Så är “kalorier in, kalorier ut” ett totalt meningslöst koncept? Nej, inte helt.
Visa hela svaret
Hur många kalorier bränner man när man dammsuger?
Beräknad förbrukad energi
| 5 minuter | 18 Kalorier | 220 Kalorier |
|---|---|---|
| 10 minuter | 37 Kalorier | 441 Kalorier |
| 15 minuter | 55 Kalorier | 662 Kalorier |
| 30 minuter | 110 Kalorier | 882 Kalorier |
Hur mycket går man ner i vikt på natten?
Hur mycket går vi ner i vikt under natten? – Det finns flera faktorer som spelar roll för hur pass mycket vi förbränner medan vi sover. Om du till exempel har sömnbrist kanske du inte går ner lika mycket i vikt. Ålder, muskelmassa och andra hälsofaktorer kan också påverka viktnedgången under sömnen.
Visa hela svaret
Hur långt ska man gå för att bränna 500 kalorier?
5 Lägg benen på ryggen – Jogga Gör det var som helst och när som helst, året runt, inne eller ute. Löpning är en älskad och effektiv träningsform. Du behöver bara 40 minuter i löpspåret för att förbränna dina 500 kalorier. Utmana din kondition genom att variera långdistans med intervallpass och växla mellan platt underlag och terräng.
Visa hela svaret
Vad bränner mest fett på magen?
Kolhydrater –
Det gör de: Snabba kolhydrater från godis, kakor, läsk, kraftigt förädlade sädesprodukter och andra kolhydratrika livsmedel gör att blodsockret skjuter i höjden. Det påverkar kroppens hormoner och gör att fettdepåerna på magen blir större. Det kan du göra: Börja med att ta bort sockerbomberna. Stora mängder med läsk, godis och kakor finns det inte plats för om du vill minska bukfettet. Du bör också minska ned på pasta, ris, potatis och bröd och istället äta mer grönsaker. Du kan förbättra kostintaget ytterligare genom att kombinera stärkelsekällorna med protein och fett, t.ex. fet fisk, magert kött och kärnor. Flera undersökningar har visat att dessa födoämnen kan sänka den hastighet som kolhydraterna åker ut med i blodbanan.
Kan man gå ner i vikt av att promenera?
Gå ner i vikt med hjälp av promenader – Att promenera kan vara ett utmärkt sätt att vara mer fysiskt aktiv. Det kräver ingen speciell utrustning, mer än ett par bekväma skor. Dessutom är det något som de flesta kan göra, oavsett tidigare träningsbakgrund.
- Att promenera kan också öka välbefinnandet genom frisk luft, solljus (som ger oss d-vitamin) och hjälpa till att minska stress.
- För den som vill gå ner i vikt kan promenader också hjälpa till att öka kaloriförbrukningen.
- Dagliga promenader om ungefär 20 minuter kan göra skillnad på kroppsbyggnaden.
- Dock kan det vara värt att veta att promenader inte förbränner speciellt mycket energi, eftersom pulsen är så pass låg.
Det finns helt enkelt mer effektiva sätt att öka energiförbrukningen – något vi kommer till lite längre ner. Att man har tagit en promenad är därmed ingen ursäkt för att äta större portioner eller mindre hälsosamt. Däremot kan det fungera bra för att börja komma in i mer hälsosamma rutiner.
Visa hela svaret
När förbränner kroppen mest?
Träning för ökad fettförbränning – Så ska du träna för att bränna fett: En varierad träning med både uthållighet och styrka är målet. Uthållighetsträning, även lätt joggning, ökar dina musklers förmåga att använda fett som bränsle. Man kan säga att det är som att trycka på fettförbränningens startknapp.
- Styrketräning är också fantastiskt eftersom det bygger upp muskelmassa.
- Den bränner fett även när du vilar, så man ökar sin fettförbränning över hela dygnet.
- Fredrik Paulún rekommenderar särskilt träning före frukost.
- Den är mer effektiv för att bränna fett än något annat.
- Att ta en rask promenad på 45 minuter precis när man vaknat och enbart druckit ett stort glas vatten ger en 30–50 procent bättre fettförbränning.
Man har helt enkelt ingen mat i magsäcken eller blodbanan som ska brännas innan kroppen kan gå på fettcellerna, säger han. Detta ska du prioritera: Vardagsmotion är det mest underskattade verktyget för att bränna fett och man ska se sina framgångar i ett längre perspektiv.
Det gäller att hitta balansen i träningen så att man varken tränar för mycket eller för lite, säger Fredrik Paulún och tar ett exempel: – Den person som tar för vana att hoppa av bussen ett par hållplatser tidigare och gå sista biten när man ska hem, samt går i alla trappor i stället för att åka rulltrappa och hiss, kan lätt öka sin energiförbrukning med 200 kcal per dygn.
På ett år, antaget att man gör detta varje dag, når man en ökad energiförbrukning på hisnande 73 000 kcal vilket motsvarar energiinnehållet i drygt tio kilo kroppsfett. Varning! Det vanligaste misstaget folk gör är att de tar i för mycket och tränar hårdare än deras kroppar egentligen tål.
- Risken för skador ökar snabbt och dessutom kommer motivationen säkerligen att tryta ganska snart.
- Man drar också lättare på sig infektioner, och blir man övertränad verkar det som om man snarare lägger på sig fett och går upp i vikt, enligt Fredrik Paulún.
- Det beror på att inflammationsgraden i kroppen ökar och hormonbalansen förändras.
Till exempel får man för mycket av stresshormonet kortisol, vilket stimulerar fettinlagring.
Visa hela svaret
Hur kan man ta bort bukfett?
Träna bort bukfett – Att minska midjemåttet går ofta hand i hand med att gå ner i vikt generellt. Det går nämligen inte att bränna fett på magen utan att också bli av med fett på andra ställen. Goda kostvanor är viktigt för att må bra. Även fysisk aktivitet och träning främjar god hälsa och välbefinnande.
Fysisk aktivitet kan, liksom en god kost, förebygga många olika typer av sjukdomar. Olika typer av träning har olika effekt, vilket många känner till. Men vilken träningsform är egentligen bäst för att bli av med bukfett? Det finns tyvärr inget enkelt svar på den frågan. Intensiv konditionsträning, såsom löpning eller explosiv träning, är känt för att förbränna mycket energi.
Styrketräning förbränner inte lika mycket under själva träningspasset, generellt sett. Däremot kan man öka sin fettförbränning genom att öka muskelmassan och minska fettmassan. Mer muskelmassa leder nämligen till ett högre behov av energi, vilket kan plockas från fettväv.
- Styrketräning har också fördelen att det minskar belastningen på lederna, vilket är en fördel för den som är överviktig.
- Av dessa anledningar handlar det i grunden om att hitta en träningsform man tycker om.
- Ju roligare man tycker att det är att träna, desto oftare kommer man troligen att göra det – och regelbundenheten är betydligt viktigare än vilken träningsform man ägnar sig åt.
Läs istället om att gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt,
Visa hela svaret
Hur lång promenad för att gå ner i vikt?
Hur länge måste man promenera för att det skall ha effekt? 
Du känner säkert till att promenader är bra för hälsan och kan hjälpa till vid viktnedgång eller när du vill behålla en lägre vikt. Då kanske du också funderat över hur mycket man måste promenera för att det skall få effekt? Räcker det med en kvart, 1 timme eller behövs så mycket som 2 timmar? Det korta svaret på den frågan är att det kan räcka med bara några minuter åt gången.
- I tidigare riktlinjer så sade man att det krävdes minst 10 min.
- Kontinuerlig måttligt intensiv fysisk aktivitet för att få effekt på hälsan.
- I senare riktlinjer har man tagit bort denna gräns eftersom man ser positiva effekter nästan direkt.
- Det är främst den totala mängden som är viktig.
- Det räcker med lite drygt 20 minuter per dag för att må bättre och få bättre hälsa och vikt på lång sikt, d.v.s.
totalt 150 min per vecka. Två raska 10 minuters promenader per dag kan alltså vara tillräckligt. Huvud budskapet är att röra på sig då och då så att man inte sitter still så mycket. Lite är bättre än inget alls. Det behöver inte vara specifikt promenader utan cykla, dansa eller ett rörligt jobb fungerar också så länge som man rör på sig med vad man kallar “måttligt intensivt”.
- För att få en träningseffekt beror det på vilken nivå man ligger på för tillfället.
- Innebär 20 min promenad en något större eller intensivare fysisk insats än man normalt gör så kan promenaden innebära en viss träningseffekt.
- Anstränger man sig något hårdare, det vi i dagligt tal oftast kallar för “träning” så kan 75 min per vecka, eller 25 min 3 ggr per vecka, räcka.
Den här mängden av aktivitet gör att man mår bättre rent psykiskt, men minskar även risken för en lång rad vanliga sjukdomar. För ännu större hälsofördelar och en tydligare effekt på vikten rekommenderas 200-300 min per vecka, d.v.s.30-45 min per dag eller mer.
- Tränar man hårdare räcker det med 150 min per vecka.
- För bästa effekt på vikten är det som mest effektivt att kombinera kost och motion.
- Att “bara” promenera 30 min per dag utan att ändra på sina kostvanor kan säkert göra att man mår bättre och kanske ökar motivationen för andra positiva förändringar, men har i sig självt en begränsad effekt på vikten.
Att röra på sig lite då och då i olika former gör det enkelt att skrapa ihop till en meningsfull mängd aktivitet under en vecka. Det behöver inte vara så svårt eller jobbigt. Underlätta för dig själv och försök att bygga in dessa tillfällen på ett naturligt sätt i din vardag så blir det ännu enklare.
Ett tips är dock att planera in någon typ av “träning” vid några fasta tider under en vecka. Det har visat sig vara ett framgångskoncept för viktnedgång och för att hålla vikten! World Health Organization, Global recommendations on physical activity for health.2010.U.S. Department of Health and Human Services, The Physical Activity Guidelines for Americans, 2nd edition.2018.
Socialstyrelsen, Nationella riktlinjer för prevention och behandling vid ohälsosamma levnadsvanor.2018. Swift, D.L., et al,, The role of exercise and physical activity in weight loss and maintenance. Progress in cardiovascular diseases, 2014.56(4): p.441-447. Expertpanelen, Leg. Dietist 
Modifast LCD kostersättningar kommer under hösten 2022 att uppdateras och få ett förbättrat näringsinnehåll. Produkterna kommer att innehålla mer protein och fler näringsämnen jämfört med tidigare. Som alltid när ingredienser tillkommer och nivåer ändras, kan det påverka smaken.
- För Modifast gäller att vi aldrig tummar på de goda smakerna och stor möda har lagts vid att även de nya recepten ska vara riktigt goda.
- Målsättningen har varit att smakerna ska vara så nära de tidigare produkterna som möjligt, eller bättre.
- Ostersättningar är framtagna för att kunna ersätta all mat under en begränsad period.
Fyra portionspåsar per dag ger minskat energiintag och samtidigt alla näringsämnen som kroppen behöver. Det förbättrade innehållet i våra LCD kostersättningar innebär att rekommenderad period för strikt kur (då samtliga måltider ersätts) nu förlängs från tre till åtta veckor på egen hand utan kontakt med sjukvården.
- Gravida, ammande samt personer med sjukdomstillstånd och/eller medicinering uppmanas alltid ha kontakt med sjukvården innan eventuell diet.
- Uppdateringen kommer att ske stegvis och därför kan det under en period finnas två olika varianter av samma smak ute på marknaden.
- Modifast LCD kostersättningar följer nationella och internationella regelverk och ovanstående uppdatering av innehållet följer EU förordning nr 2017/1798.
Håll utkik för mer information här på vår hemsida då vi allt eftersom kommer att publicera mer information om vårt nya sortiment. 
Dietisten tipsar: Bjud vännerna på skördefest med en trerätters meny. Den här tiden på året har vi det färgsprakande skafferiet utanför dörren, passa på att ta tillvara på det och njut smakerna som bara närodlat och nyskördat kan frambringa. Inspireras av denna meny eller kopiera den rakt av, du kommer inte att bli besviken.
Visa hela svaret
Hur bränner man lättast kalorier?
1. Fokusera på benen – Du bränner betydligt fler kalorier när du tränar dina ben än när du exempelvis tränar din biceps. Satsa därför på squats, utfall och andra klassiska ben- och rumpövningar om du är ute efter att maxa kaloriförbränningen. – Dina ben är den muskelgrupp som använder mest energi, säger träningsinstruktören Lisa Kinder.
Visa hela svaret
